交野市立第3中学校 卒業生のブログ

中高年の

皆さ~ん  お元気ですか~?

足に4kgつけて

2011-12-22 22:54:35 | 健康 怪我 ダイエット 老後 など

今日からウォーキングのとき、

普通の生活でも足に4kgの重りを付けています。

これで、70分、歩くと歩きごたえまりました。

筋肉をつけることを考えています。



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