ダイエットを成功するポイントは筋肉です。

ウォーキングを1時間やってもカロリー消費はたったの150キロカロリー。
これはご飯お茶碗たったの1杯分、

食パンならたったの1枚しかカロリーを消費しない。

ですから、1時間のウォーキングをして、

『ああ～、今日も頑張った！お腹が空いたからご飯を食べよう！』と

ご飯を1杯食べたら、1時間のウォーキングと差し引きゼロです。