かあさんの糖質オフお昼ごはん

午前中

病院に検査に行ってました。

多分異常なしという事で

検査結果は一週間後に聞きに行きます。



遅くなったので

途中お惣菜を買って帰りました。


唐揚げになにか甘いタレをかけていた。

美味しかったです。

ごちそうさまでした。




病院の先生は女医さん。

毎年検診に行っていたのに

何と五年ぶり！


かあさんどんだけ忙しかったか！！

自分で悲しくなりました。


やっぱりもっと身体を

労らないといけないな。

そんなに若くないんだから。






その先生は大昔とても太っていました。

でも今は大変痩せて

笑顔のシワが顔にたくさん刻まれていて

優しい女医さん～！って感じで

安心します。



その先生はかあさんとほぼ同じくらいの年齢で

ずいぶん前に

マラソンを楽しんでいる話を聞いていたので

かあさんのダイエットについて少し話してみました。



そうしたら先生は

私たちくらいになると代謝が落ちて

食事だけではダイエットが続かない。

三キロくらい痩せたいなと思う人には

やはり有酸素運動を

常にしないといけない。


週に三回位

４０分程度のウオーキングを

習慣付けることが大切ですね。

と

言われました。


分かっているけど

やはり先生から言われると

うん！やっぱり運動も大事だ！

かあさん孫がいてもおかしくないくらいの年齢だもん。


少しは運動も頑張ろう！



気持ちを切り替えるいいきっかけになりました。

若かったときは

ちょっと自転車こいだだけで

お腹がペコ～っと痩せていた。


今はそんなことしても

何の変化もないのよ。



もうこれからは

健康のために頑張ろう～！