かあさんの糖質オフお昼ごはん

午前中

病院に検査に行ってました。

多分異常なしという事で

検査結果は一週間後に聞きに行きます。



遅くなったので

途中お惣菜を買って帰りました。


唐揚げになにか甘いタレをかけていた。

美味しかったです。

ごちそうさまでした。




病院の先生は女医さん。

毎年検診に行っていたのに

何と五年ぶり！


かあさんどんだけ忙しかったか！！

自分で悲しくなりました。


やっぱりもっと身体を

労らないといけないな。

そんなに若くないんだから。






その先生は大昔とても太っていました。

でも今は大変痩せて

笑顔のシワが顔にたくさん刻まれていて

優しい女医さん～！って感じで

安心します。



その先生はかあさんとほぼ同じくらいの年齢で

ずいぶん前に

マラソンを楽しんでいる話を聞いていたので

かあさんのダイエットについて少し話してみました。



そうしたら先生は

私たちくらいになると代謝が落ちて

食事だけではダイエットが続かない。

三キロくらい痩せたいなと思う人には

やはり有酸素運動を

常にしないといけない。


週に三回位

４０分程度のウオーキングを

習慣付けることが大切ですね。

と

言われました。


分かっているけど

やはり先生から言われると

うん！やっぱり運動も大事だ！

かあさん孫がいてもおかしくないくらいの年齢だもん。


少しは運動も頑張ろう！



気持ちを切り替えるいいきっかけになりました。

若かったときは

ちょっと自転車こいだだけで

お腹がペコ～っと痩せていた。


今はそんなことしても

何の変化もないのよ。



もうこれからは

健康のために頑張ろう～！

今年初の睡蓮の蕾

毎朝毎朝よく観察しているつもりなのですが

今朝初めて

睡蓮鉢に蕾が上がってきているのを発見しました。

この春に

株分けをして

大きな株だけ二つ残して

子株を外しました。


睡蓮って大きくなるの速いよね。

楽しみです！

初めてのキウイ東京ゴールド

昨日

かあさんの実家のかあさんから

こんなのができましたと

写真が送ってきました。




年前に植えたキウイ東京ゴールドが

初なりです。


可愛い雫型をしています。

他にも紅妃があります。



かあさんの

実家の庭 果樹園計画は

着々と進行しています。


楽しみだ！

今朝の糖質オフ

みんなおはよう！

今朝は大急ぎで味噌汁を作りました。

体が温まりました。


今日も行ってらっしゃい！

夕飯はステーキ

今夜はステーキにズッキーニを添えました。

ズッキーニ美味しいね～！

かあさん今年何度も食べます。

大好きですよ！




今日のステーキは

レモン塩と

おろし大根とめんつゆを混ぜたもの


どちらも美味しくいただきました。




ランチは暴走しませんでしたが

帰宅後おやつを食べました。