１００％全粒粉ダイエットブレッド

みなさまおこんにちは。


今日は全粒粉を使ったダイエット目的のブレッドを紹介します。



これがかあさん特製　ダイエット全粒粉ブレッドです。








作り方は簡単。


レシピ書いときます。


「かあさん特製１００％全粒粉ダイエットブレッド」



生協　全粒粉粉　２５０グラム

ベルセレージュ　コロイドダイエタリーファイバー　５０グラム

恵みヨーグルト　３００グラム＋アルファー

三温糖　大さじ２

重曹　小さじ１

ベーキングパウダー　小さじ１

塩　ひとつまみ

ナッツやレーズン　合わせて　１５０グラム





粉を全て混ぜ合わせ　

フルーツやナッツを少し刻んで入れ

ヨーグルトを加減を見ながらまぜあわせ

二つに分けてまとめ



１８０度で４０分焼きます。



スライスして冷凍し

食事の時トースターで焼きます。






固くて噛みごたえがあり

満腹感がいっぱいです。


痩せなきゃね～！

ありがとうカウンター＆就職おめでとう

今日でありがとうカウンターが320万5千回になりました

写真は薔薇パットオースチンの変化咲き

写そうと思っていたのに

枯れてしまった



あねいさん　就職おめでとう。

インドナツメの花芽

やはり花芽でした。

確実に大きくなってきてます。

仮に結実したとしても室内で二月の収穫まで持ち込めるのか疑問ですが

なんとか頑張れ～(^-^)/

今朝の桜島

おはようございます。

展望台は修学旅行の高校生で大混雑。



どこの高校かしら？

写真を撮るため何クラスも並んでいました。

トイレが混雑かと思ったら誰も入っていませんでした。

今朝の桜島

だいぶ涼しくなってきましたが

蒸し暑いです。


歩かないとまた太ってきました。