集中力を高める

ビジネス本でも、スポーツ本でも、メンタル本でも、仏教本でも、
だいたいみんな同じことを言っている。

集中力を高めるには
感覚をつかさどるもう一人の自分に多くをゆだねよ、
って。

楽器であれば出ている音をよく聞く
パソコンのキーボードであれば、指先の感覚を確かめながら打つ
掃除であれば汚れをよく見る 

大事なのは言葉でフィードバックせずに、耳や目と手足を直結させること。
目や耳が間違いに気づけば、手が勝手に修正してくれる。
そこに言葉や思考によるコントロールは必要ない。

 

「Ａの事を考えながらＢのことをやる」
というのは一見効率的なように思えるけど、
実はそれは間違いで、普段からそういった脳みその使い方をしていると
緊張した時に心の中の独り言を消せなくなる

普段からひとつの事に集中できていないのに、

ある時急に
「集中して」
と言っても、どだい無理な話なのだ。

だから普段の行動から見直す必要がある。

スピードを落としていいから
ひとつひとつの動作を丁寧に。

そうすると確実にミスは減る。
結果的にいいアウトプットを残すことができる。
普段見過ごしていた自分の粗さや間違いにも気づくようになる

普段の生活の中でそういうことをやっておかないと
いざという時に集中なんかできないんだ。

禅寺でよく言う「掃除も修行のうち」というのはたぶんこのことを指しているのだと思う。

って、まじめすぎました？