みなさんこんばんは。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　整体の帰りに、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッサージ師に薦められたフィッシュオイルを探しに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホールフーズマーケットへ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相変わらずなんでもかんでも高いなあと眺めていたら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本のバブみたいなのを発見。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３ドルちょっとでちと高いが買ってみた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、さっきそれを入れてお風呂に入ってるときに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つくづく思ったのは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の身体のことを知ることは大事だなあと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大体筋肉がどこでどうつながっているかだとか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胸の筋肉を鍛えてないと背中の筋肉に影響が出るとか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あまりよくわかっていなかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の身体も心も大事にしなきゃなあ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうって、いたわらなくちゃね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日の夕景

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッサージからの帰り、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　車を路肩に止めて撮りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワサッチ山の反対側の山です。

メロンパン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりに作った。

「喉にやさしいブレンド」のお茶

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食後にゆったりと飲みました。

蒸し野菜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かぼちゃとじゃがいもとトマトを蒸して、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かぼちゃにはごま油をちょっとたらして

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シーソルトをつけて食べ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じゃがいもにはラクレットというチーズを
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のせて溶かして食べました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トマトはそのまま。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蒸して食べると野菜が美味しいいいい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ドイツのアーモンドクッキー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これほど美味しいクッキーはない！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と思えるほどマジで絶品！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　商売しようかしらと思ってしまうくらい（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Peter's Chocolate

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　買ったんですよ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きなブロックのチョコレートを（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダークとミルク、１ブロックずつ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　縦２５センチ、横４６センチ、厚さ３センチくらい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とてつもなく重いです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　去年近所のドイツ人のおばあちゃんに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アーモンドクッキーの作り方を教わったときに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このブランドのチョコレートじゃなきゃダメよ！
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と言われまして（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もそろそろアーモンドクッキーを作ろうと思い、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は大きなブロックごと買ったわけです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二年くらいはもつかな（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　機械がないから削るのは包丁で。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　けっこうな力仕事だわー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ペアブロッサムの木の葉

秋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また葉っぱですみません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今は同じ木にいろいろな色の葉があって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とても綺麗です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青空が鳥の足跡みたいでしょ（笑）

今日の夕飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丸いのは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ズッキーニをフライパンで焼いて焼き目をつけて、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フランスのなんとかっていうチーズをのせて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　再びオーブンで焼いたものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チーズはカマンベルチースのような味。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

大豪邸のバスルーム

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっとパーティーがありまして、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある人の親戚のお家に招待されて行ったら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リゾート地の大豪邸でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天井が高かったなあ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バスルームに置いてあった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お花のプリントのナプキンは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手を拭くためのものだったのかもしれないけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　綺麗すぎて使えなかった（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

紅葉の中のグリーン

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

紅葉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒い一日でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝は氷点下です。

秋の色

温泉気分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。。。にはほど遠いけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雰囲気だけでもね（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日は朝風呂、今日は昼風呂、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はマッサージと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がんがん自分を甘やかし（笑）、
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕飯もサブウェイサンドイッチ買ってきてもらった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッサージ師によると、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右の耳の後ろから斜めに喉元につながる筋肉が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に固く、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右耳の後ろのところに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ganglion cystっていうしこりのようなものがあって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨がちょっとずれてるかもってことで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　整体にも行くかもしれない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらのことが全ての鍵かしら。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、わからないけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつの日か楽になれるように

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しずついろいろやってみよう。