お昼寝中でーす

今日の夕飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オーブンで焼いたサーモン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッシュルームリゾット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シュガースナップピーの炒め物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルッコラのサラダ

自家製ホットシリアル

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう何度も紹介してますが（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブランチにはいつもこれ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月曜日から金曜日まで週に５日は食べます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オート麦

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蕎麦の実

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Millet

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とうもろこし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この４つの穀物を挽いたものと、
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チアシード、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フラックスシードを粉にしたもの、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オーガニックレーズン、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして約三倍の水を加えて数分煮ます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トロトロになったら、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バナナ半分をスライスしたものと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピーナッツバターとはちみつ（各小さじ１くらい）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を入れた器にホットシリアルを入れて、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　牛乳をほんの少し混ぜていただきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元はと言えば結婚当初に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　義母に教えてもらった健康食で、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今は自分流にアレンジして食べてます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すっごい美味しいので全く飽きない（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一緒にグレープフルーツジュースを飲むのが好き。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はこれ食べた後に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今川焼１個食べちゃったんだよなあ（笑）

今朝の一杯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつものグリーンスムージー。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてアーモンドを１０粒くらい食べます。