第２３期 九州文化塾 第11回
講師 「デューク更家 氏」
ウォーキングドクター ６６歳。
間違った歩き方で足を痛めた母親のことをきっかけに、
一般向けのウォーキングレッスンを始めたそうです。
今回も、会場で歩き方の仕方を教えてくれました。
姿勢を正しく、3000歩～5000歩
歩き方・・・かかとから下ろす。あごを引いて歩かない。
あごとおへそを上げて歩く。
立っている時、寝ている時に疲れがとれる。
座っていても、疲れは取れないそうですよ。
・股関節が固い時は、耳をひっぱる。
・目がチラチラや耳鳴りには、左の耳のつぼを押す。
・３秒間のつま先立ち。（歯をみがきながら）
・ぎっくり腰には、中指の間のつぼを。
他にも、色々な運動の仕方を習いました。
なかなか覚えられないけれど・・・
健康の為に、体にいいことは実行しなくっちゃ！！
パソコンを買い替えたので、慣れるまで大変。
写真の加工とかに苦労しています
