一日の総カロリー数が足りないのか～～？

昨日は土曜日なので、友人と歩行をする。
４人位しかいない。
ゆっくりおしゃべりをしながら５０分歩いた！
早めに上がり、お昼をしようと思うが、土曜日は何処も満員で食事が出来ない～～？
ので、デパートでサンドイッチと牛乳を買い軽い食事で済ませている。
しかし、家に帰っても、体調は何とも言えない不調で、お腹がすいた様で…３時を食べる。
しかし、むかむかして、胃薬にお世話に成る～～～？
が、夕飯の時間になると、ちゃんと食べて、元気になって来る～～？？
お昼をしっかり食べた日はそんな状態にはならない気がして来た！

何日か前も、そうでした。
よ～～～く考えて見ると、確かにお昼をおろそかにした日には体調が悪い！
一日の総カロリーが足りないのか？
朝だって、お腹がすいて何かを食べなくては～～～チョっと朝食前にチョコレートを
一つ、口に含む！
落ち着くのである。
最近は年の所為か食が細くなり、食べる量が少ないのかも～～～？？？
だからと言って、食べ過ぎるとすぐに胃にこたえる。

でも、御昼からの体調不良はきっと、カロリーが足りないのだと思う！
これからは気を付けて、ちゃんと昼食を取る事にしよう！
友人は私より１０kg多いので、食べない様にしているが‥　合わせないで、しっかり食べる事にしよう！
そうすると、体調も良くなってくるかもしれない～～～？？？？？？
がんばるぞぉ！