プールに行かない日は一日おきに50分のウオーキングをしています。
年を取るに従って、段々と、近くなってきています。
先日、テレビを見ていたら、一日一万歩が理想…と、言っていた。
以前にはそれ位歩いていたが、メヌエルや心臓の手術をしてからは、少しずつ
距離を延ばして、8000歩位で押さえていましたが、元気に成ったので
最近は少し、足を延ばし、9000歩までにしました。
しかし、10000歩までにしないと… ???
最近では昼は暑くて歩けないので、夕方食事を済ませて歩いている。
もう少し、頑張ろう!
少しずつ、体重も落ちてきているので、いい感じ!
今は夕方歩いても、あせびっしゃこで、シャワーに直行~~~。
この汗を掻くことが、強い力を作るらしい!
頑張るぞぉ!
もう、ウオーキングを始めて20年近くなる。
つずけるぞぉ!
年を取るに従って、段々と、近くなってきています。
先日、テレビを見ていたら、一日一万歩が理想…と、言っていた。
以前にはそれ位歩いていたが、メヌエルや心臓の手術をしてからは、少しずつ
距離を延ばして、8000歩位で押さえていましたが、元気に成ったので
最近は少し、足を延ばし、9000歩までにしました。
しかし、10000歩までにしないと… ???
最近では昼は暑くて歩けないので、夕方食事を済ませて歩いている。
もう少し、頑張ろう!
少しずつ、体重も落ちてきているので、いい感じ!
今は夕方歩いても、あせびっしゃこで、シャワーに直行~~~。
この汗を掻くことが、強い力を作るらしい!
頑張るぞぉ!
もう、ウオーキングを始めて20年近くなる。
つずけるぞぉ!