ウオーキング！

プールに行かない日は一日おきに５０分のウオーキングをしています。
年を取るに従って、段々と、近くなってきています。
先日、テレビを見ていたら、一日一万歩が理想…と、言っていた。

以前にはそれ位歩いていたが、メヌエルや心臓の手術をしてからは、少しずつ
距離を延ばして、８０００歩位で押さえていましたが、元気に成ったので
最近は少し、足を延ばし、９０００歩までにしました。
しかし、１００００歩までにしないと…　？？？

最近では昼は暑くて歩けないので、夕方食事を済ませて歩いている。

もう少し、頑張ろう！

少しずつ、体重も落ちてきているので、いい感じ！
今は夕方歩いても、あせびっしゃこで、シャワーに直行～～～。
この汗を掻くことが、強い力を作るらしい!
頑張るぞぉ！

もう、ウオーキングを始めて２０年近くなる。
つずけるぞぉ！