明けましておめでとうございます。
昨年中は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
自粛生活の年末年始。例年、お正月は自分の実家に集合するのですが、今年はなし。。。あぁ～あ、親孝行したかったな。落ち着いたら温泉旅行に連れていきたい。
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11月30日（月）から令和3年1月3日（日）までの5週間の練習量をまとめてみた。さらに2020年の一年間の練習量（53週）もまとめてみた。
★ スイム 20.3km 7.75h
セッションスイム6回、うち年末泳ぎ込みに数年ぶりに参加できた。
4コースで7000m泳げたのは、達成感あったなぁ～塩素エアロゾルで「ぜんそく」っぽくなって、数日間、辛かったけど、、、
新しい水着とパドル、欲しいなぁ～
★ バイク 200km 8.0h
固定ローラー2時間を4回が限界
寒くて外は走れないケド、、、、湘南しらす丼ライドから復活ですかね？
★ ジョグ 109.0km 22.5h
年末の高尾山陣場山トレイルに向けて、週末のみだけどロングの走り込み＆ハイキング。。。チームメイトと一緒に走ることって、やっぱり楽しいし、ストレス発散になるね。。。
1週間の練習時間の平均は、7.7時間でした。
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2020年一年の練習量を計算してみた。2019年12月30日（月）から2021年1月3日（日）53週の練習量。
今年も大会は一切出場できませんでした。ただ、昨年よりはコロナ禍で仕事関係の週末イベント等自粛影響が大きく、自分の時間が増え、室内トレーニングを中心に、練習できました。
また、チームの皆さんと一緒に楽しい大会orツーリングに出場したいなぁ〜
【2020年（53週）】
◎ スイム 120.5km 48.0h （1週間の平均時間 0.9h）
◎ バイク 6,511km 270.00h （1週間の平均時間 5.1h）
◎ ジョグ 324.0m 50.25h （1週間の平均時間 0.9h）
※ 2020年一週間の平均練習時間は6.9時間でした。年ごとに徐々に回復の兆しが、、、
【参考 2019年（52週）】
◎ スイム 120.5km 47.0h （1週間の平均時間 0.9h）
◎ バイク 3,534km 151.25h （1週間の平均時間 2.9h）
◎ ジョグ 103.0m 16.25h （1週間の平均時間 0.3h）
※ 2019年一週間の平均練習時間は4.1時間。昨年よりは少し増えたけど、、、
【参考 2018年（52週）】
◎ スイム 143.1km 55.5h （1週間の平均時間 1.1h）
◎ バイク 2,364km 111.5h （1週間の平均時間 2.1h）
◎ ジョグ 108.8m 19.5h （1週間の平均時間 0.4h）
※ 2018年一週間の平均練習時間は3.4時間。例年のほぼ半分でした。
【参考 2017年（52週）】
◎ スイム 220.7km 86.0h （1週間の平均時間 1.65h）
◎ バイク 3,908.5km 173.25h （1週間の平均時間 3.33h）
◎ ジョグ 613.895m 84.25h （1週間の平均時間 1.62h）
※ 2017年一週間の平均練習時間は6.6時間。3種目は正直、難しいかな。
【参考 2016年（52週）】
◎ スイム 333.0km 129.5h （1週間の平均時間 2.49h）
◎ バイク 7,382.5km 328.25h （1週間の平均時間 6.31h）
◎ ジョグ 1124.05m 143.0h （1週間の平均時間 2.75h）
※ 2016年一週間の平均練習時間は11.55時間
【参考 2015年（53週）】
◎ スイム 333.0km 130.0h （1週間の平均時間 2.5h）
◎ バイク 5,334.0km 227.75h （1週間の平均時間 4.38h）
◎ ジョグ 447.7km 62.0h （1週間の平均時間 1.19h）
※ 2015年一週間の平均練習時間は8.07時間。過去サイテー。
【参考 2014年（52週）】
◎ スイム 281.5km 112.0h （1週間の平均時間 2.15h）
◎ バイク 7,235.7km 324.75h （1週間の平均時間 6.25h）
◎ ジョグ 694.6km 95.75h （1週間の平均時間 1.84h）
※ 2014年一週間の平均練習時間は10.24時間。昨年（2013）よりは少しだけ頑張った。
【参考 2013年（52週）】
◎ スイム 267.5km 107.75h （1週間の平均時間 2.07h）
◎ バイク 6,362km 276.75h （1週間の平均時間 5.32h）
◎ ジョグ 838.6km 106.0h （1週間の平均時間 2.04h）
※ 2013年一週間の平均練習時間は9.43時間。ここ数年で一番練習が少なかった。
【参考 2012年（52週）】
◎ スイム 302.7km 121.75h （1週間の平均時間 2.34h）
◎ バイク 10,755.2km 448.45h （1週間の平均時間 8.62h）
◎ ジョグ 1,678.4km 205.5h （1週間の平均時間 3.95h）
※ 2012年一週間の平均練習時間は15.07時間。ここ数年で一番の練習を行ったことになる。やっぱりIM（アイアンマンシリーズ）に復活するということになると、気持ち（モチベーション）が違いましたね。
【参考 2011年（52週）】
◎ スイム 266.1km 112.25h （1週間の平均時間 2.16h）
◎ バイク 7284.5km 303.5h （1週間の平均時間 5.84h）
◎ ジョグ 1546.745km 213.75h （1週間の平均時間 4.11h）
※ 2011年一週間の平均練習時間は 12.1時間。
【参考 2010年（52週）】
◎ スイム 266.2km 111.75h （1週間の平均時間 2.15h）
◎ バイク 7945.0km 327.5h （1週間の平均時間 6.29h）
◎ ジョグ 1306.5km 151.25h （1週間の平均時間 2.91h）
※ 2010年一週間の平均練習時間は 11.4時間
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