09:55は、ちょうどよいタイミング

昨年秋から、7歳上の姉のため

毎日　０９：５４になると　ラインで　『体操の時間で～す』と声かけをしていました

姉は、膝に問題があり歩くのが辛そうでしたが、大の病院嫌いで・・・

そんな姉を何とかしたくて思い付き、一緒に体操をしようと。


その後、姉は杖を買い、今年になってようやく病院に通うようになりました。




年齢は関係なく、いろいろ体の不具合はありますが、姉が落ち着いたと油断していたら

順番が回ってきました！！


今年の夏から左腕にピリピリとした　今までにない感覚がおきるようになり

日々、徐々にはっきりとして、ピリピリを感じる頻度も増え、範囲も広くなり・・・

9月に整形外科を受診したところ　頚肩腕障害・手根管症候群との診断を。


仕事柄、ここ数年、肩の痛み、首の痛みになれてしまい諦めていたのですが

放置していたのが、よくなかったようです。


幸い、我慢できないほどのしびれや、痛みではなく　少し時間をおけばやり過ごせるので

運動療法をうけることにしました。




あっという間の3か月。　こうしてパソコンに向かうのに、高さ、椅子等に工夫をして

改善できたと思います。



毎日の生活習慣＆家事は、なかなか変えられないものですが・・

今朝も　０９：５４　韓国ドラマを見終わった後、
　
　　　　０９：５５　みんなの体操（ＮＨＫ）をしました！！


5分間の朝の体操、入浴後の就寝前のリハビリ。　ここまでは無理なく毎日頑張れそうです。