さらに詳しい、猫背の治し方

ごきげんよう
カラーリスト＆らせん美インストラクターの
琴崎京子です。

前回に続き、
さらに詳しい猫背の治し方についてです。

両肩を後ろに引いて、
背筋をのばそうとすると、肩に力が入り、
いかり肩になります。

肩に力をいれるのは、
いわゆる「気をつけ」の姿勢で、
正しい姿勢なのかもしれませんが、
女性がするとエレガントに見えませんね。

バービー人形のように、
デコルテはすっと持ち上がっているけど、
肩に力は入っておらず、
身体のラインは流れるように
自然なのが理想的です。

猫背を直し、エレガントな体形になるために
どうすればよいのでしょうか。

私がやってきた　
猫背直しの方法をお伝えします。

 

猫背直しの方法

１．まず、立つときは、かかとに体重を乗せ、後ろ重心を心がけます。

２．おへそを背中の方に引いて、上に引き上げます。

　　手のひらをお腹にあてて押すと、やりやすいです。

３．そして、デコルテをぐっと上に引き上げます。

　　上から引っ張られているようなイメージです。

４．その姿勢のまま、視線を約15度くらい上げてみましょう。

５．みぞおちの辺りに、力が入っているのを確認してください。

６．左右の肩甲骨を　背中の内側に向かって引き寄せ、下に向かって引き下げ、両肩を落とします。

　　肩にはまったく力は入っていません。
　　視線をもとの位置に戻しましょう。

背筋を伸ばそうとしなくても、
デコルテを引き上げることで、
自動的に背筋も伸びます。

背中の真ん中あたりが、
とても心地よく感じられるでしょう。

デコルテと肩甲骨は
お互いに関係しあっているようです。

デコルテを太陽に向けると、
肩甲骨は自然に内側の背骨の方により、
下にさがります。

 

では、上記の１から６をさらっとまとめます。

まずおヘソを凹ませて、上に引き上げます。

次に、デコルテを太陽に向けて、
太陽からの見えない糸で、
デコルテを上に引っ張り上げてもらいます。
肩甲骨は下げます。

この方法は、肩を張って背筋を伸ばすよりも、
ずっと楽で、より長い時間、
背筋を伸ばし続けることができます。

たったこれだけのことですが、
気づいたときに、
デコルテを太陽に向けることを実践していると、
次第に猫背が直ってきます。

私は長い間、
背中の真ん中あたりの筋肉が凝り固まって、
感覚が鈍っていました。

かゆみは感じますが、
背筋がのびて気持ち良いという感覚が
マヒしていたようです。

現在は、背筋の伸びる心地よさを
感じることができるようになりました。

もし、よろしければ、
あなたもデコルテを
太陽に向けてみてくださいね。

今日もふわふわ～　面白く　美しく
アビヤント～

 

 追記：アマゾンで電子書籍とペーパーバックを販売中。
本文に　ぽっこりお腹についての記載があります。

なぜ？　デコルテを太陽に向けると老化がとまるのか: 非常識に若返る方法 【とこわか美人道】   琴崎京子

 

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