由布院へ向かう カルメンさんより そらまめ

由布院へ向かう途中の展望台

台風一過の今朝は空も空気も澄み渡って、気持ちいぃ～だろうな～。



写真をよ～く眺めてから、

ここでちょっと目を閉じてみる。

そして、ゆっくり深呼吸
吸って、、、吐いて～
また吸って～、吐いて～、、、

そして思い出してみる
今まで訪れた気持ちのいい山や草原、楽しかったハイキング
台風一過の清々しさ

記憶のすみずみまで総動員して思い出して感じてみる

子どもの頃、森でのキャンプ、鳥の声で目覚めたキラキラした朝
家族で行ったコスモス畑で、さわさわと吹かれた風
遠足で行った芹沢、指の間を通り抜けた澄んだ小川のせせらぎ

その気持ちのよい、自分の好きな感覚に包まれているのを想像してみる

そして、安全で安心な

もしかしたら、大地からの自然の力強い生命力も、足の裏から湧き上がってくるのを感じられるかもしれない

それらの感覚に包み込まれているのを感じてみる


そして、この感覚はいつだって思い出すことができる

混雑した街の中でも、例えば、嫌なことがあったときでも。

自分の好きではないものに影響されることはない。

いつだって自分の好きなエネルギーを身にまとってすごしていられるんだ。

大丈夫。


「イメージトレーニング」は、養成コース 第2回目実技で教わります。