紅いおサルのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 コールスローサラダ 、パン、コーヒー牛乳パック
昼食 甘酒（自家製）、ヨーグルト（自家製、ドライフルーツミックス）、冷奴（丸い豆腐）、ご飯（少なめ）
夕食 巻豚肉フライ、山芋とエビのソテー、みそ汁、ご飯（少なめ）
夜食
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーあのねーうーんとねー緩急をーつけることー緩ーゆっくりーゆったりー休ませる
頭の中身ー無心にー何も考えないー身体のー筋や筋肉ー力みをージワーとー抜いてやるー弛緩するー気持ちよくー快感できる
急ー頭の中身ー身体の隅々までー使うー使ってないところをー探してー動かそうー気持ちよくなるー快感できる
（２）
NHKードイツーベルリンー行ってみたい？ーうーん？ーどうかしらねー東西の壁ー新しい黄色のトラムー整然としたー街ージオン教会
老成したー街ーハッケフェ.ホーフェーハウスシュベルエンベルクーアンネの日記ー細かい字ー記録は大切にしたいーソーセージと
フライドポテトーワクワクしないー街ー退屈そうなー街ーフリードリヒパラシュ劇場ーボーデ博物館ー運河ー遊覧船
旧ナショナルギャラリーー石畳ー公園ーウンター・デン・リンデンーブランデルブルク門ー整然としたー真っ直ぐなー大通りー街路樹
博物館ーただただー平坦なー街ー北京のー近代的ー躍動感ー無いーEUードイツはー中国に呑み込まれるー鄧小平ー偉かったー天安門事件
１９８９ー自由を民主主義を求める学生ー鄧小平ー談話ー学生はー３００人ー死ぬがー中国はー３０年のー繁栄と安定が約束される
自然史博物館ー真面目なー街ードイツにーどんなーゴルフ場ー有るかしらー有ったらーゴルフバッグだけー抱えてーキミとーツーサム
ソーセージのフライとフライドポテトーかじってー帰ってこようーというー退屈そうなーベルリンの街ーツアイス.グラス.プラネタリウム
シュタージミュージアムー習近平ープーチン大統領ー民主主義のー何がー欠陥とー想ってるんだろうね？ー知りたいーオーバーバウム橋
日本のー専制主義志向はー大日本帝国主義志向はー習近平ープーチン大統領の専制主義とーどう？ー違うんだろう？ー知りたいー面白い
（３）
NHKー佐田岬半島ー日本も知らないところーいっぱいあるんだー行ってみようー歩いてみようー八幡浜ー色んなところにー色んな生活
色んな風景がーいっぱいあるんだー面白いねー宿毛湾ーヨーロッパの風景とーまったく違うー多様なー美しい風景ー足摺岬ー四万十川
１９６ｋｍー日本はー人口めちゃ多い国ー至るところにー町がー村がー有るものー須崎市ー多くの島々ー多くの入り江ー美しい海岸線
浦ノ内湾ーこんな処にもゴルフ場ー知らない風景ーいっぱいあるんだーびっくりするよなー桂浜ー高知市ー大都会だなー安芸市ー室戸岬
魚梁瀬ー雪のー剣山ー１９５５ｍー吉野川ー１９４ｋｍー徳島市ー大鳴門橋ー高松市ー大都会だなー坂出市ー瀬戸大橋ー１３．１ｋｍ
石鎚山脈ーすごい山々の連なりー雪の石鎚山ーあんな処に山小屋
（４）
NHKー横浜のー小学校のため池ーギンヤンマーシオカラトンボー原風景ー残したいー里山ー校庭里山ーハグロトンボーメダカードジョウ
ヤゴー羽化ーため池ーとー川ーつながるー校庭ー棚田ー校庭ー畑ーカワセミーフクロウー里山の豊かさー地域のー原風景
（５）
NHKーモルドバー中立的国ーサンドウ政権ー親欧米ーロシア寄りの野党ーロシアをー沿ドニエストル地方ーNATO加盟に反対
（６）
NHKーインドー象の神さまーガネーシャ
ドライビングテク
（１）
愛機をー操るー高速道路走行ー巡航速度でー定速度走行ー車間距離ー充分に離れるー他車はー友軍とー認識するー妨げずー邪魔しない
編隊走行をー組むー訓練する
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ーゴルフスイングー工夫ー研究ー学習ー実践ー総括ー改善ー進歩ー進化ー怠らないーアドレスー前傾姿勢ー維持する
左膝をー少しだけー曲げてーバックスイングーIMPACTー左膝をー伸ばしてースイングするーヘッドはー先にー頭はー後方へ
ラブテク
（１）
おとこーとーおんなー互いをー結ぶー紅い糸ーどんなにー細くてもーこちらからー切らないー細くてもー切られたらー是非も無し