慌てず冷静に...

氷点下0.6℃の朝、寒くて3:00の目覚め...7:00起床、はばかりへ。
朝飯を済ませ、待ち時間を避けるため朝一で灯油の購入に向かう。
それでも灯油待ちに長蛇の列、小一時間掛け･･･100ℓを確保した。
慌てず冷静に...如何なることにも気持ち集中、今日も頑張ろう！。

肩・腰・首･･･頭文字"Ｋ"の部位ばかり、なるべく冷やさないこと、
今日は8℃止まりで寒い日、身体を冷やすと碌なことが無い･･･要注意だぁ。

11:00過ぎに外出、今年は今日が最終営業日となる･･･田舎のﾚｽﾄﾗﾝへ。

畑の帰りに寄る食事処、いつもの生姜焼き定食を･･･15番だった。
　
次々と近所のお仲間が集まって来て、店内は寒さを忘れさせる賑わいとなった。

この直売所も今年最後の営業日で、医者いらずのリンゴを...
3袋買うことにした、毎日少しずつ食べる･･･4分割の1ヶを！。
　
在庫が減っていたので、前から買うつもりでいて･･･今日になった。

早々に帰宅して、食後のﾃﾞｻﾞｰﾄは...安納芋！。これも健康食品...
　
ケーキもいいが、こんなシンプルな贅沢も幸せ･･･身体に優しいのでは...と思う。

午後は...
寒くて何もせずに過ごした、外気は5.4℃止まり･･･石油ｽﾄｰﾌﾞで
暖を取る部屋は16℃あったが･･･寒くて元気は出なかった！。
辛い時間帯もPCと向き合い過ごすと、いつしか時は流れ...、
晩酌・晩飯の時間となり、あるもので済ませ･･･ほぼ満腹に！。
大好きなﾊﾞﾀｰﾅｯﾂﾖｰｸﾞﾙﾄを食べ元気出そう、これも自慢の健康食品！。

明朝は3℃で氷点下にはならないようだ、午前中に雨ﾏｰｸが！。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは無理か･･･、雨が降ろうが...３度の食事は欠かせない、
毎度のことで大変。素材を生かしたｼﾝﾌﾟﾙ料理で･･･腹八分が最高。

出来合い品に含有する添加物の多さに驚き、癌死亡率が高いのは...
使用規制しない食品添加物のせいではと...気になる今日この頃！。
贈答品なども...原材料名をﾁｪｯｸして送るように、心掛けている。

おべちゃはカラスだった、入浴後にｽｷﾝｸﾘｰﾑを使う習慣が無い...
けど、肌荒れしないので助かる･･･朝は洗顔の後、手・顔をケアする！。
野良仕事が無いので親指のひび割れは、どんどん回復へ･･･。

やっとﾆｭｰｽがｽﾀｰﾄ、年末番組だらけ･･･4chだけ23:00から始まる！。
この最終ﾆｭｰｽを見て...寝る、浅い夢へ 又明日。
いよいよ後片手で足りるところまで来た、冷え込みに注意して･･･

気持ちが前向き...

ﾏｲﾅｽ4.2℃の朝、ゆっくり眠れて良かった･･･8:00起床、はばかりへ。
夜明け前5:00に1回だけで済んだ...、寝床が湯たんぽで温いので
寒くなかったが、ワン達の為にｴｱｺﾝを入れて２度寝する！。

ﾚｰｽｶｰﾃﾝの先...窓越しに青空が見える、朝飯を済ませた。
掃除も大切なこと、綺麗だと気持ちが前向きになれるから･･･。
妻はまだ先でいいと･･･、いよいよ年末大掃除の時期に入った...頑張ろう。

衣類を探したいとのことで...外出する。天気も上々で、ｳｫｰｷﾝｸﾞを
考えていたので･･･私も重い腰を上げ出掛けた。紳士用売り場を買う気
も無くｳｫｯﾁﾝｸﾞ...、着慣れない長袖ｶｼﾞｭｱﾙｼｬﾂを3枚買ってしまった。
　
　
　
勿論通常価格ではなく、歳末助け合い価格？(超激安)で...着替え用に３枚も！。

帰路、おやき屋さんに寄り...昼飯は今日もこれにした...、
　
一旦家い戻り食事を済ませた。ラブちゃん・Ｑちゃんの餌やりも欠かせない日課。

好天が続いているので、再び外出する。まず、給油所へ向かった...、
灯油８缶を入れるつもりで立ち寄ったが長蛇の列で諦めた！。
19号台風で浸水した千曲川東岸を見ながら、健康の為･･･少し歩く･･･。

　
　
　
始めは誰もいず、折り返してから３組とすれ違い１組に抜かれた･･･穏やかであれ！。

晩酌・晩飯を簡単に済ませた、長ネギをたっぷり使った...親子丼を！。

粋がって急に動いて筋肉に負担を掛けたようだ、風呂で温め
優しくﾏｯｻｰｼﾞをした。無理すると酸欠状態となり･･･心筋梗塞の恐れが！。
温め無理せず動かす...が早期回復への道･･･41℃10分の入浴完了。

さて、酷い収賄事件...末期状態だぁ･･･野党は団結して修復せねば！。
さてさて寝る、身体は冷さないことだぁ･･･浅い夢へ 又明日。
36℃以下の低体温だもの、血流良く体温を上げることが大事...大切な身体、暖める･･･

イブには必ず...

1.5℃の朝、やや早寝するも眠れず･･･7:00ｱﾗｰﾑで起床、はばかりへ。
加齢による頻尿か、生理現象だから受け入れるが･･･2度も往復！。

こんな甘い物があるので、ｹｰｷなんかどうでもいいとは思う...
妻は好きでないがｹｰｷは私の好み...ｲﾌﾞには必ず食べて来た！。
昨夜の室内暖房の熱を利用して完成した･･･これが！。
焼き上げた･･･安納芋、
　
蒸し上げた･･･伯爵カボチャ、
　
食後...朝からチョコチョコと口に運んで、楽しんでいる。

今日の最高気温は4℃で北風6ｍもあり寒い、せめて薄日よ続け！。

昼飯を求め外出、まずｹｰｷを買うことに...普段ほとんど利用しない店へ
何故か向かい、ｵｰｿﾄﾞｯｸｽな...スペシャルショートにした！。
　
普段食べなくなったので、こんな時ぐらいと思い･･･買うことに決めた。
後･･･、
昼飯は在庫のカップ麺を食べることにして、晩飯の心配を･･･
最寄りのｽｰﾊﾟｰにて、晩飯の...にぎり寿司ｾｯﾄを買い求め帰宅した。

外気は2℃、この冷たい北風の中･･･ホーム用オイルタンクに...
灯油５缶(90Ｌ)を入れた、ﾀﾝｸの半分まで･･･これで越冬できる！。

晩酌・晩飯を済ませた、寿司の量が多いので...30分早く始め、
ゆっくり食べることにした。食後30分･･･ｹｰｷも食べ超満腹。
ﾃﾞｻﾞｰﾄのﾊﾞﾀｰﾅｯﾂは盛り付けせず、好みで食べることに･･･一口二口！。

風呂を済ませ、満腹だった腹も少し楽になった...寝るまでに消化は進む。
明朝は氷点下3℃で、日中は今日より暖か･･･11℃で風も弱い、
特に何もすることは無いが、青空なら嬉しい･･･ウォーキングでも！。

ボリソフ彗星？が地球に接近中、光の色から成分分析するとか…
日本では見れずで･･･二度と戻っては来ない彗星、28日最接近！。

さて寝る...何もしないのも疲れる、浅い夢へ 又明日。
暖かな布団にくるまって...文句も言わずひたすら動いてくれる身体を休めよう･･･

あの頃へ...

0.2℃の朝、湯たんぽ抱きﾎﾟｶﾎﾟｶだった...7:30起床、はばかりへ。
朝方の悪夢で飛び起き、ﾌﾗﾌﾗと用足しの記憶が･･･又始まった。

朝飯を済ませ、まずは早い時間帯に事前に買っておいた...
しめ飾りを玄関に飾り付けることから始めることにする。次に、
昨日出荷選別・袋詰めまで済ませたジャガイモの持ち込みを！。
楽な軽い仕事ばかり、身体はｺﾁｺﾁに固まるばかり･･･あの頃へ。
運動が好き...排球・野球・蹴球が得意･･･汗だくで頑張った昔。

最後の伯爵ｶﾎﾞﾁｬと残り僅かのｻﾂﾏｲﾓとﾊﾞﾀｰﾅｯﾂを保管場所から
取り出し、欠かせない我が家のﾃﾞｻﾞｰﾄ作りの準備を済ませた！。
次に袋詰めしたジャガイモの封をして、値札etc.を貼り付け完成。
　
　
11:30過ぎ仮店舗へ持ち込む。12/11出荷のジャガイモが、３袋売れていた。

その足で昼食を求め...今日は、あの総菜屋さんへ向かった。
今回は、十五穀米の"おいなりさん"にした、どこか旨い十五穀米！！。
　 50yen
　
　
”おいなりさん”だけでは寂し過ぎるので...お惣菜も･･･これで腹八分に！。

妻は外出、私は何もせず過ごす･･･。
農作物の出荷はもうジャガイモだけ、売上の確認をしながら...
せまいｽﾍﾟｰｽに補充するだけ、後10袋も出荷出来るかどうかだぁ。
来春まで楽しみは無く、体調維持と心のｹｱ･･･ｽﾄﾚｽ解消が課題。

軽く晩酌し晩飯も残り物と...あるもので、簡単に済ませた。
我が家の大根ビール漬けと義姉の作った甘酢漬けで･･･満腹。
長い夜...ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ中継を見て過ごす･･･興奮してｽﾄﾚｽを発散させたい！。

ﾎﾞｸｼﾝｸﾞの後、直ぐに風呂を済ませた。対戦相手が弱くて？、
あまり興奮することなく勝利したので、血圧は現状維持だった...
それでも長湯はせず、洗体も含め15分程度で済ませて来た！。

最終のﾆｭｰｽを見て今日の締めくくり･･･、浅い夢へ 又明日。
地球温暖化の話題...雪不足、私は明日のケーキが心配...ならば食べたい･･･

旨い物食べて...

0.3℃の朝、また始まった...ｱﾗｰﾑを止め8:00起床、はばかりへ。
朝食はパン、畑で作ったレタス・水菜を挟んで･･･8枚切りを2枚。
2枚目は井Ｘ屋のこしあん(ﾊﾟｯｸ入り500ｇ)を、添加剤不使用で安心！。
"つぶあん"が好み･･･妻は"こしあん"を買って来た、前回は"つぶ"。
旨い物食べて元気出し...笑顔忘れず、今日も1日頑張ろう。

女子第31回　全国高校駅伝 10：05～11：54をＴＶ観戦する。
長野市内にある長野東高校の優勝を期待して応援。ｼﾝｼｱが凄い！。
妻は外出して、ラブちゃん・Ｑちゃんはｽﾔｽﾔ...ｺﾞﾛｺﾞﾛ...してる。

妻は、先日とは別のあの店で...おやきを買って戻った。
　
何もしないので腹も減らないが、あの旨いおやきなら入る･･･腹八分！。

午後は15:30頃から、ｺﾝﾃﾅ３箱分のジャガイモを出荷選別を
済ませることにした。あのお婆ちゃんが欲しがっている、北ｱｶﾘ・
男爵は無くて、十勝ｺｶﾞﾈ・ﾒｰｸｲｰﾝばかり･･･仮店舗へ出すことにした。
あのお婆ちゃんへ届けることが、もう出来ない･･･残念！。

晩酌・晩飯を簡単に済ませた。つまみはこれを...
ちょっと前に食べてみたら･･･ダメで、今年は失敗かと諦めてた...
ﾀﾞｲｺﾝのﾋﾞｰﾙ漬け。ところが今回ダメ元で食べてみると･･･
『私は元気...大丈夫、安心して！』とでも言っているかの様、
　
そりゃそう―だ、元々育ちはいいのだから･･･旨くて完食、毎日食べたい！。

在庫の長ネギ・カボチャ・サツマイモは自給用だけに、後は...
残り少ないジャガイモを仮店舗へ出荷するだけになってしまった。
バターナッツは美味しい食べ方があるので、年末年始はこれで！。
一口だけでも、とろける舌ざわりが後を引き･･･元気出る！。
　
ﾊﾞﾀｰﾅｯﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄだけで旨いが、この不健康を改善する為･･･ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞする。

さて寝る...明日はしめ飾りを"先勝"の日だけど？、浅い夢へ 又明日。
元気で健康でいる事が一番、いつかはいい時が来ると思い信じて...きっと･･･