変わらずズキズキで目覚めは悪くて...

6:00のアラームを止め、6：30に起床...2.3℃の朝だった。
午前様だったけど、横になると楽で...眠りが早く熟睡のはず？。
浅い夢はいろいろと楽しめているようだが…、変わらず
ズキズキで目覚めは悪くて...　このままずっと...寝ていたい。

朝食の後、ＪＸＦにＳＯＳを発信...３０分で到着すると、
8：30には復旧を完了した。　お礼にペットボトルコーヒーを！

雨降る前にと、せわしく家を出て...公園へ向かった。
7.4℃で南東から8ｍの風だったのか？、風は気にならず...
只、雨が...15：00頃までは降らないだろうと踏んでいたのに
傘はいらないが、ポツポツと当たり始めていた…。

あのカモは、この池の手前に...独りポツンと待っていた。
口笛の前に気付き、首を高く...目をクリクリとさせ近くへ！

争奪戦の前に少しの間、ゆっくり食べることが出来た。
それぞれに均等に与えたいが無理、口にくわえたパンを…
横取りしようと、その口をくわえて離さない...やんちゃカモがいた。
　

表情もいいし、元気そうで何よりだぁ...明るく、元気がいい！

小雨パラパラの中、歩くことに...。ずくは止んでいられない
どうすればいいのか分からないが、肩や首を回しながら...
全身の力を抜きリラックスを心掛けて、ゆっくりジョギングを！。
　

雨を気にしながら、短いルートを選びながら...
何もしないよりは、身体の為にいいからと…言い聞かせて。
　

昼食は、家に戻り...食パンをトーストにして簡単に済ませた。

富士ゼロックススーパーカップ2016、
サンフレッチェ広島vsガンバ大阪戦を...13：30～15：35迄観戦。
Jリーグ王者と天皇杯優勝者の一戦だった。

恐怖の風呂？を済ませた、入浴後は更にひどくなるが、
入らない訳にもいかず...回復を信じて、ただ繰り返す日々。
晩酌は無し...晩飯も簡単に済ませた。酒は底を突き...でも
体調を崩してるので、あまり欲しくない！　これも、またいい

四大陸フィギュアスケート選手権2016女子フリー、
21：00～23：10のライブ中継をＴＶ観戦する。
世界ランキング1位、宮原知子が悲願の初優勝を目指す！。

明日は2.1℃の朝、9：00頃から日差しが戻りそう...。
既に雨雲は東へ抜けているから、朝から晴れているかも？。

薬呑まずに我慢したが...辛い、早く忘れて浅い夢を…。
明日もきっと変わらずこのままかぁ…、まあ-いっか...又明日。

ｘｘｘ

Sergei Vasil'evich Rachmaninov
セルゲイ・ヴァシリエヴィチ・ラフマニノフ
(1873年-1943年)は、ロシアの作曲家、ピアニスト、指揮者。

"「ピアノ協奏曲第1番嬰ヘ短調作品1」"(1891年)を聴く。
第1楽章　Vivace
第2楽章　Andante
第3楽章　Allegro vivace

次に、
"「ピアノ協奏曲第4番ト短調作品40」"(1926年)を聴く。
第1楽章 アレグロ・ヴィヴァーチェ（アラ・ブレーヴェ）
第2楽章 ラルゴ　
第3楽章 アレグロ・ヴィヴァーチェ

次は、
「14のロマンス作品34」(1912年)を聴く。
"第14曲"　Vocalise(ヴォカリーズ)