筋曜日 調子にのると

新しいジムで環境もマシンも良くて、絶好調の日々。

以前にもありましたが、調子が良いとドンドン重量を増やして、その時の限界までやりたくなります。

最初は良いのですが、少しずつ小さな不調が出てきます。

と言っても小さな不調なのでやれない事は無いのが危険なんですが、調子が良いと忘れてしまいます。

先週よりなんとなく膝がおかしい。

でも出来てしまうのでほっといたら、まずい感じになってきました。

最近はずっと調子が良くてスクワットを130キロから増量して150キロでセットを組んでしました。

現在の体重が56キロなので150キロだと約2.7倍、130キロで約2.3倍でこの差が良くなかったも？です。

スクワットは体重の3倍の170キロで扱いたいのが自分の目標だったのでちょっと先が見えてきて若干先走ったのかもです。

ベンチプレスは体重の2倍・スクワットは体重の3倍が常に頭の中にあります。

今現在は膝も軽症なので少し落としてやれば、多分するでしょう・・と思いたい。

それであっても筋トレは楽しいです。

何で皆さんやらないのだろう？？？こんなに楽しく、健康に繋がる趣味なのに・・・

身体の機能回復を助ける(株)鍛錬のマシンがあるジムが私的にはおススメです。

健康＝美

美しくなるのも健康も同じです。

本気のトレーニーの男性はカッコイイ人が多く、女性は綺麗な人が多いです。

やれば必ず結果が出るのも筋トレです。

三日坊主ではダメですけど・・・

最低3ヵ月・次は1年・次は3年、ここまでくると筋トレ中毒で止められなくなります。

健康になる中毒は大いに歓迎、しかも合法です。

押忍