ベジファースト

「ベジファースト」

早食い防止や食べ過ぎにブレーキをかける目的で、
野菜料理、主に生野菜サラダを、
ご飯やパン、おかずの前に食べる食べ方。

歯ごたえのある野菜をかむことで
食事のスピードを緩める。

野菜はかさがあるので
満腹感をもたしてくれるという。

是非試してみたい。