百回かむ

早飯が得意なんですが、どうもこれが糖尿にいけないらしい。食べても食べても満腹感がなく、際限なく食べられるのだ。そしが美味しいときているから、始末に悪い。
食事は噛めば噛むほど満腹感がでるそうですがオイラは噛むというより飲み込むような食事です。食の習慣はなかなか直せない。
一口いれたら100回噛む。分かっているができないなぁ、10回噛むのも困難だ。