初、7分づき白米

こんばんは

身長159

昨日の体重50.7✨変わりなしでした

🍴今日の食事

朝ごはん

7分づき白米130g

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

趣味の写真クラブ9:00～12:00まで

おやつでチョコ頂きました

画像なしで

会場までは往復歩いて行きます

お昼ごはん

セロリトマト

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

サンマ缶

もずく味噌汁

7分づき白米120g

　　↑

先日精米したお米

炊いても色味が薄茶色です

お味は変わらない～☺

食感も変わらない～☺

もっと早く7分づきにすれば良かったわ😊

ずーっと上白精米にしてました😒

7分づきお米は

ビタミン・ミネラル食物繊維などの栄養が豊富で健康に良い食材だそうです

白米のような食感で玄米の栄養素を摂ることが出来てとても良いようです

何だか五分づき米も興味が沸いてきました✨✨✨

夕ごはん

豚肉ステーキ

牛乳

きんき煮付け

お味噌汁

ヨーグルトきなこエゴマ油

自家製ふすま食パン

トマト

ふつーのチョコ×3個

きょうもご馳走様でした☺