茹で大豆はお腹で膨らむ

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重51.8

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

お昼ごはん

牛乳

納豆オムレツ

しし唐辛子味噌炒め

いんげん

豚肉キャベツ炒め

食後に

コーヒーゼリー

そばチョコに作ってます

1,000ccの無糖コーヒーで9個出来ます

夕ごはん

とうもろこし

じゃがいもサラダ

ヨーグルト大豆エゴマ油

お味噌汁

豚肉山芋甘辛煮

今日もご馳走様でした✨

ヨーグルトに乗っけた大豆ですが

１キロ入りの北海道産大豆です

200gだけ茹でました

甘くて腹持ちいいです😊

左に写ってるのはふすま食パンを作る時のふすまミックス粉です😊

毎日夫と２人で食べるふすま食パンは

２袋で１か月分です😃

（１袋１キロ入りです）

先日トミーズで購入しました😌

……

自粛続けています😌

ブログに来て下さってありがとう御座います✨