合練

今日、初めて部誌を書いている梶谷です。

今日（もう昨日だけど）は、本学さんとの合連でした。蒸し暑いためか、アップと移動がいつも以上にきつく感じられたいへんでした。まだまだ体力と筋力がないと思いました。6月も終わり、これから夏になるので夏バテをしないように体力をつけたいと思います。

そして、今日は飲み会もありました。私は始まって30分も経たないうちに酔ってしまい自己紹介の時も笑いっぱなしでした。ずっと笑っていたのでとても疲れました。しかし、笑いながら周りを見てみると、酔いつぶされた他の1年生がいつもとちがっていたので見ていて楽しかったです。本学の1年生は、ほとんどみんな酔いつぶれていたので、話をすることができず残念でした。

今日は、楽しく笑うことができたので本当によかったです。

い、石が・・・

サンダルの中に入ったらとても痛いです…

はじめて書かせて頂きます、ジマです

昨日は新しい足技を教えて頂きました！！

蹴りは体が柔らかくないと楽しめないですね

二段の蹴上げでも靭帯が切れそうになるので悲惨です

風呂上がりに柔軟頑張って、蹴上げも蹴込みも出来るようになりたいです




今月の目標は筋力ＵＰでしたが、自分は体脂肪率ほぼキープで

体重４㎏くらい増えたので少しはマッチョになれたと思います

あ、足が…

足が生まれたての小鹿みたいな状態です。ありえない方向に曲がりそうです

原因は初の試みだったぞうきんがけでしょうか。

ホントに主将天才だと思いました。辛すぎます……

久しぶりに飲み会以外で吐きそうになりました


でも最近前ほど手押し車がきつくないです。だから慣れればぞうきんがけも…きっと


今日のメニュー

　サッカー
　ダッシュ(リレー＋手押し車＋ぞうきんがけ)
　基本
　移動
　打ち込み　


やっぱり夏は暑いですね。
部活が終わってから部室に置いてある(多分バレー部の)お酒がとても魅力的に見えます。


以上、きたがわでしたチャンチャン

梅雨入りも済まされて・・・

つい最近梅雨入り宣言が出されました。道場では気温のあつさもさることながら、湿気がどうしようもなく鬱陶しく感じられる季節になってしまいました。梅雨明け宣言が待ち遠しくて、待ち遠しくて・・・晴れて梅雨が明けた際には乾杯して祝いたいもので。

さて、今日は一際厳しい練習だった気がします。特にウォーミングアップ・・・もとい、基礎体力作りのための走り込みは厳しかったですね。高校以来、初めて運動していて吐きそうになってしまいました。・・・部活の１時間半前に、お腹がすいて食べたパンのせいなのでしょうが・・・。

今日のメニューは
１．体力作り（ダッシュ、片足飛び、手押し車、後ろ向きダッシュ）
２．移動（追い突き、逆突き）
３．打ち込み（基礎）（４人一組、３分約１０セット・・・上段／中段の突き／蹴り）
４．打ち込み（自由）
５．筋トレ
でした。

県連が終わってからの練習は、個人的には好きな練習が多いです。繰り返しが多いのですが、その日に思いついた課題に挑戦しながら、徐々にその動きに体を慣らしていけるのが、いいなと感じています。なかなか、部活以外の場面では、数をこなしていけないので、練習自体はきついのですが、少しは実になっているのかもしれないですね。

繰り返しというのが非常に大切だと感じるのは年のせいでしょうか。昔は非常に運動面でも記憶力の面でも短期間に吸収できたのですが、最近は果てしない繰り返し作業を経ないと、身に付かない事が多くて。脳細胞は二十歳を境に数も減少していきますし、どれだけの細胞が儚く散っていったことか・・・考えるのも恐ろしいですね。

・・・とまあ、いろいろ思うところもありますが、まずはこの鬱な梅雨を無事乗り切れることを祈りまして、今回はこの辺りで。

６月１８日

今日の担当はチグマヤです。
というよりkonoとの連携がとれず先週の金曜日の分と月曜日の分をまとめて書きます。すいません

金曜日は16：30から練習開始なぜなら本新歓があったからです。練習は短いわりにしんどかったような気がします移動が…
1年生にとっては、初の本新歓何をするのやら何をしたらよいのやらドキドキだったのではないかなっ。2年生にとっても、初の後輩で大丈夫かなっと1年生とは別にドキドキしてたのではと思います。でもみんな良い感じで完璧な本新歓だと私は思いました。私たち3年生が1、2年のときは…いろいろあったような　

次の日はレガッタで1、2年生は本当にお疲れ様です二日酔いやら寝不足やらその上準備などなど大変だっただろうに当日とってもいい天気でよかったねただあまりにも良すぎて日焼けがすごい特に男の子たちはほんとに痛そうでお風呂はさぞ痛かっただろう試合の結果は残念だったけど、楽しかったしご飯もおいしくって私は良い1日でした後輩のみんなは怒るかもしれないけどね

では月曜日の部誌です。konoとの連携がいかず私たちは外周2周からのスタートでした
月曜の練習でしんどかったのは笛を合図にしてでる練習です。（もちろんアップもしんどいのですが…）目がまわってまわって大変でした。訓練したら平気になるものなのかなぁ
私は西コメまでになんとか自分なりに中段突きを習得したいです。でもなかなか上手くいかないもので、疲れるとすぐに形がくずれて試行錯誤する以前の問題にでも頑張りたいです
　
ではまた次の部活で

☆キ★ン☆ト★レ☆

昨日に引き続き、Konoが書きます。…でも実は、金曜日の分は的場が書いてくれていたんですね！

　今日は、筋トレブームの前駆者として、筋トレについて最近思ったことを書きます。

　まず、私の筋トレ・ストーリーは、(ご存じの方も多いと思いますが)解剖実習の時間に、解剖の班員の筋トレマニア君＆東大卒の学士さんと筋トレについて熱く語り合ったことから始まりました。
　筋トレマニア君曰く→→「筋力をアップする為には、一回キツめの筋トレをやって筋線維を壊した後、１～２日しっかり休んで、筋線維が再合成される頃にまた筋トレをするとグーンと筋力が上がる」んだそうです。
　しかし、そこに東大卒の学士さんが補足して→→「この時にできる筋線維は神経との連絡がまだうまく出来ていないので、スポーツする為の筋肉にするには実際の動きに神経共々慣れさせる必要がある」らしいです。
で、私は考えました！「筋トレも大事だけれど、新しく出来た筋線維に動きを覚えさせることがポイントなのではないだろうか…？？」

　さらに先日、監督に「動き革命」という本を貸して頂きました。途中経過をお知らせすることになりますが…(一週間ほど前にお借りしたのに、今日やっと真ん中を通り越したところです。監督、申し訳ありません…)　
　その本の言わんとすることを、ダイブ搔い摘みますが
→→　日常生活でもスポーツでも、ある体の動きを一種類の筋肉のみで行っている事はまずない。より速く動いたり、より大きな力を生み出すのに必要なのは筋肉同士のバランスである。特に、何かの動きに反応して臨機応変に動かなければいけない時などは、部分的な筋力に頼るより、からだ全体の筋力とその作用の少量ずつを同時に使って動くほうが、動きに安定感や柔軟さが生まれる。…
ということだと軽率ながら思いました…たぶん…。

　ということで、「筋トレは全体をバランスさせつつパワーアップする為に必要個所を必要量しないと、むしろ使えない筋肉や他の筋肉の動きを邪魔する筋肉をつけてしまう」という結論に、私は行き着きました！が、これは私の勝手な解釈です。

私は今、効果的な筋力UPを考え中です。。。

こんな私を「変態…」と呼ばずに、生き生きと一緒に筋トレについて語り合ってくれるという方を募集しています☆お問い合わせはKonoまで★

遅れました…Kono

　どうも今日明日と続けて、私が当番のようです…嫌がらないでください。

ダイブ前に６月になりました。ちなみに私の地元では６月はまだ長袖のシーズンです。そんなノリで今日の日中に長袖を着ていたら、体温が発散されずに気持ちが悪くなってきましたもう夏ですね

　昨日はビアガーデンに行ってきました。でも、昨日私が駆けつけた時の記憶がほとんどない人もいるかも知れませんね久しぶりの外での食事はとても気持ちが良かったです◎

　……さてぇ…　
　空手について書いてもいいですか…？…書きます。。。
　先週末の県連。一回戦目にボロ負けした私ですが、対戦相手だった谷本さんにアドバイスをもらいに行きました。そしてもらったアドバイスは「ステップからの連続技としっかり踏み込んだ中段」でした。谷本さん曰く「いつも練習でやっているような、一定のテンポの中段突きの練習は体力作りにはなるけど実践では使えない」そうです。そういえば同じセリフを穂並先輩からも聞いたような……反省しました。。

　土曜日に本学さんの練習に参加させてもらいました。そして次の日の県連の試合を見ていて色々考えました。自分の現在の組手の欠点として、いくつか思い当たることが出てきましたが、最近の一番の欠点はシンドイだけの練習の時間を時々作ってしまうことです。やっぱり常に考えて練習してなかったら、うまくなる訳がない。自分の考えたことを練習中に動きに変えていく練習を、また明日の部活から試して行きたいと思います。
一年生も、シンドイだけの練習ではなくって、いろんな事を考えながら、でも人一倍練習してほしいと思います。　＜～明日に続く＞

ビアガーデン

TSUN-TSUN

皆さん、今回は僕のわがままにお付き合いいただき、ありがとうございました。

昨年は何故参加しなかったのか、ビアガーデン。行ってみるとやっぱり楽しいビアガーデン。来年も必ず行こう、ビアガーデン。

とまあ、なにを書いているのか分からないですが・・・一年間の想いがようやくかなった一日でした。まさかここまで多くの方が参加してもらえるとは思わなかったので、楽しくもあり、嬉しくもありました。また是非いきましょう・・・別に来年といわずとも。
一年生もまだまだ、慣れない部分もあるかとは思いますが、ああした場を楽しめるようになると、それぞれの距離がぐっと縮まるような気がします。

また、追伸はCOMMENT欄に書くとしまして、今回はこの辺で・・・

県連

　ほんとうは金曜日のことを書くはずだったんですが、日曜日の県連のことを書きます。まと○です。

　日曜日は県連でした。ぼくも軽量級でエントリーしました。軽量のときに、あぁ、気づかないうちに太ったなー、と思い、次に明日はビアガーデンかぁ、と思い、そりゃしょうがないよなー、と思いました。

　そんなことより試合です。男子の試合は午後でした。かなり高いモチベーションで臨んだにもかかわらず、ぼくは初戦で負けました。0-8という、圧倒的な差で。正直いって相手の動きが見えませんでした。自分の練習した技を出すところにもっていくことすら難しく、なんとか出してもかわされてカウンターです。いくら相手が格上でも、あまりに情けなかったです。…といくら言ってもどうにもならないので、まだまだ研究して、練習します。

　ぼくがしょうもない試合をしてる一方、同学のアイツは相変わらず良い試合をしてました。同じ軽量級で、優勝候補相手に僅差の試合をしてました。ぼくがみてていつも感心するのは、技術的に上手だということよりも、頭が良いなということです。というのも、試合の後半戦でポイントが取れる、要するに相手の動きをみてそれに対応して試合をしているなぁと思うからです。見ていてほんとにすごいなーと思います。

　研究すべき対象は身近にもたくさんいるもので、ありがたいです。

危うく・・・

危うく部誌を書き忘れるところでした　
Ｎ家です　水曜日は毎週のことながら本学さんが来られたので、大人数での練習となりました。
医学部の部員だけを考えても、自分が一年のころのことを思うと、とっても人数が多くなったような気がします。
人数が多かったためアップはダッシュ・スキップeｔc・・・でした。夏ですね。汗を大量に分泌するようになりました。
この日の練習は基本がメインで、久々に移動の基本をしました。
移動のときが一番足首の硬さを実感します後ろ足が横っちょむいちゃいます。あと監督に指摘していただいた姿勢を日ごろからきれいにするよう心がけようと思います。姿勢の悪いあたしを見かけたらぜひ一声かけてください
今週末は県連ですね。しっかり考えて戦いたいです
また来週はビアガーデンが予定されているみたいです残念ながらあたしはテストが近いため行けませんが、皆さんがあたしの分まで飲んでくれることと信じています
テストが終わったら一緒に飲んでくださいね会長