帰宅して、直ぐにエグい腕立て伏せをした🤗。90%まで、インストラクターの動画についていけている🤗。大胸筋パンパン🤗。2022年度エグい腕立て伏せバージョンは、65%ぐらいかな？10秒インターバルの5種類のチンニング、効果が出てきている🤗。作業着のTシャツを着ると、広背筋が肥大しているのが着心地で分かる🤗。良いチンニングの筋トレが見つかって、本当にラッキー😃💕。
納豆、最近毎日1パック食べている。あの豆腐も🤗。500gは多すぎるので、半分に分けて食べている。タンパク質は、十分に摂取出来ている🤗。
