絶対に使える…

　今日も、早朝から正午までミカン畑の草刈り😓。汗…凄い😣。今週から、2Lのペットボトル半分を凍らせ、水を半分入れて持って行っている。冷たい水は、絶対に必要だ🤗。腰には、蚊取り線香をぶら下げている。これも、絶対に必要だ🤗。
　帰宅して直ぐに、ショルダープレスを３セット。エグい腕立て伏せは、明日。交互にやることにした。大胸筋も必要だが、肩の筋肉肥大も必要だ🤗。継続しなければ！肩は、今まで通りのショルダープレス。細かく別けての筋トレはしない。今は、これで十分だから😀。
　今日の気温…凄いらしい。京都で38℃…。体温、越してるやん😅。そういえば、熱中症で病院に搬送されたニュースは、まだ聞いていない。今日辺り、聞くかも？
　クーラーの室外気の上に、以前、夏になると車のフロントガラスに使っていたアルミシートを被せて、風に飛ばされないよう、筋トレで使っていた5kgのプレートの重りを乗せている。何となく、クーラーの効きが良くなったような感じがする。というより、絶対に良くなったと思う。車のフロントガラスを覆うアルミシート、これは絶対に使える！！値段も安い😁。