こんにちは！ 玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
先日、山形県酒田市にある「ぷちぽわさん」で、美味し～いお料理をいただき、その後、正しい食事について勉強しました(＾＾)
この写真、一体何だと思いますか？？
＜小学生の40％が糖尿病予備軍＞
左側の入れ物に入っているのは、WHOが推奨する1日の砂糖の摂取量25ｇ/日（小さじ6杯）。※25ｇ未満を推奨。
その一方、右側の入れ物に入っているのは、夏休みの小学生が1日に摂取している砂糖、その分量208ｇ！！ 小さじ50杯！！
砂糖は、骨を脆くするだけでなく、体内のビタミンB群を消耗させ、その結果イライラ、疲れやすい、だるい、ボーっとすることもわかっています。
また、あらゆる病気の元と言われる「活性酸素」を発生させることもわかっています。
いかに多くの砂糖を摂っているかを実際拝見し、大変驚きました（＾＾;）！
まずは日頃の調味料として白砂糖を使われている方は、体に負担の少ない、黒砂糖・きび砂糖を使用してみてはいかがでしょうか♪？
(有)ヤハタ美研 栄養士 八幡篤士央（トシオ）