糸島練習会の案内です。
ラン３０ＫＭ （途中から、福岡マラソン後半コース)予定
①日時 10月１8日 日曜日
ＡＭ９時
②集合場所 糸島 ふれあい集合
http://www.itoshima-shakyo.or.jp/fureai_access.html
途中、離脱ＯＫ！
参加表明は、いりません。
直接、集合場所へおいでください。
糸島練習会は、毎週やってまーす。
先週末・今週のトレーニング
１０／９ １０ＫＭラン
１０／１０ ２０ＫＭラン
１０／１１ ２５ＫＭラン スイム１５００Ｍ
１０／１２ ３０ＫＭラン スイム１５００Ｍ
１０／１４ ５ＫＭラン キロ４分半
遅ればせながら、
来年の延岡目標に、
只今、走り込み中。
ついでに、
スイムも、
トレ開始。
相当、
遅くなっている。