今日は、
糸島３０ＫＭ走練習会
メンバーは、
超個性的なな鉄人ばかり９名。
コースは、
ふれあいスタート～九大～福岡マラソン後半コース
３１ＫＭ
スタート３ＫＭまでは、スローで
途中、
犬に追われ
ペースアップ！
そのあとは、
キロ４分４０秒
３１ＫＭ ２時間２０分ぐらい。
やはり、
ラスト３キロは、
ペースダウン。
本日のご褒美は、
一番田舎 焼肉定食。
本日のスイムトレ
１０００Ｍ
Ｎ村先生より
柿をいただき、
初物の牡蠣も
本日ＧＥＴ
ラップしてチン６分で
いい感じ。
糸島の楽しみ
増えた今日一日。
ラントレ
参加された
皆さん、
おつかれさまでした。