糸島練習会の案内

糸島練習会の案内です。

ラン３０ＫＭ （途中から、福岡マラソン後半コース)予定
①日時　　10月１8日　日曜日
　　　　　ＡＭ９時
②集合場所　糸島　ふれあい集合
http://www.itoshima-shakyo.or.jp/fureai_access.html　
途中、離脱ＯＫ！
参加表明は、いりません。
直接、集合場所へおいでください。
糸島練習会は、毎週やってまーす。

先週末・今週のトレーニング

１０／９　　１０ＫＭラン
１０／１０　２０ＫＭラン
１０／１１　２５ＫＭラン　　スイム１５００Ｍ
１０／１２　３０ＫＭラン　　スイム１５００Ｍ
１０／１４　　５ＫＭラン　　キロ４分半

遅ればせながら、
来年の延岡目標に、
只今、走り込み中。
ついでに、
スイムも、
トレ開始。
相当、
遅くなっている。