平日海スイム

平日、
夕方より
百道浜でOWS。
１ＫＭぐらい。
本日のメンバーは、
国際ランナーばかり。
ＯＷＳ終わって、
みなさん、
ラントレへ。

自分は、
本日は、
朝ラン８ＫＭ

本日の
ご褒美は、
花の露　吟醸。