能古島ウオーク

ラントレ終えて、
今月末の
えびすだいこくウルトラに向けた
ウオークトレ。

能古島1周回
のんびりウオーク。

ウオークより
ランのほうが
楽なような。

今日の能古島、
お昼から快晴で
景色よく
遠く相島・筑前大島まで
見渡せた。

能古島
来週末は、
壇一雄の花逢忌。

毎年能古ランの途中参加していたが、
来週末は、
東京滞在中、残念。

今晩の
トレのご褒美は、
BaSaRa

今津湾岸沿２０ＫＭ走

今日は、
芥屋で
３種目トレ予定も
雨で中止。

雨あがって、
けろあきさんと
ラントレ。

コースは、
愛宕浜～姪浜魚市場～生の松原～長垂～今宿青木～
生の松原～小戸公園～マリノア～愛宕浜　総距離約２０ＫＭ
けろあきさんに引っ張ってもらって
いいペースで。

ＧＷの
ロング走・
毎日１５ＫＭ走で
足の疲労は、
ピーク。

月末の
えびす大黒１００ＫＭマラソン
どうにか、
はしれそうな感じに。