アイシング効果

今日はボクシングに行ってきました。

最近はフットワークのやりすぎで、右足首の疲労が２、３日経っても
抜けず、困っていました。

そこで、とあるお方から、疲労にはアイシングがいいという情報を得ました。
早速試してみたところ、今日のジムワークで、かなり足首の疲労が抜けている
のを実感することができました。

恐るべし！アイシング効果

アイシングのやり方は、市販のアイシング用氷嚢に氷と水を入れて、
足首につけること20分、それを一日に2回行っています。
あまりやりすぎると凍傷になる恐れがあるので、事前にアイシングについて
正しい知識を勉強しておくことが必要不可欠です。


さて、今日のミット打ちでは、コーチから重要なことを指摘されました。
それは、相手を意識した動きをしていないとのこと。
つまり、一人で、自分のタイミングだけで、ボクシングをやってしまって
いるということ。
当たり前のことなのですが、ボクシングというのは、相手がいてはじめて
成立するスポーツなんですよね…。
ところが、今日指摘を受けるまで、私はそのことが全く頭になかったのです。
だから、シャドーをやるときも、ミット打ちをするときも、自分のフォームを
確認するだけで、相手を意識した動きを全くやっていませんでした。
そのため、動きが単一、かつスローになってしまっていました。

今後は相手をイメージし、俊敏に動くことを常に心がけたいと思います。


さて、今日の指摘事項をメモっときます。
1.右ストレートは身体を完全に反転させ、腕を最後まで伸ばすこと。
2.右ストレートを戻したとき、相手の攻撃を受けないようにするため、
右腕を脇をしめること。
3.バックステップの時、右足が左に寄ってしまっている。
4.相手の動きにあわせること。

さーて、明日は朝4時半起きで、大阪に出張です。