眼のトレーニング

　夕方、校正作業が終わったので、何とはなしにネット上の記事を見ていたところ、＜｢眼のトレーニング｣が仕事の作業効率を上げる訳＞という記事がありました。

[一部抜粋]
　眉間から30cmぐらい離れた場所にグッドサインの要領で親指を立てる。そして親指の先に両目の焦点を合わせる。焦点を合わせたまま、首を左に回していく。こうすると眼球を支える筋肉が左に伸びるのを感じるはずだ。続けて、右、上、下と同様の動作を実行する。これを続けていくと体の歪みも改善するという。

　最近、PCに向かうと目がショボショボすることが多くなっていましたが、椅子に座って作業すると目の疲労が軽減されたような気がしていました。
　もしかしたら、以前より作業するときの姿勢が良くなっていたのかもしれません。

　これからは意識して目のトレーニングをするようにしなくちゃ！
　眠気もどうにかならないかな・・・　

眠い、朝から

　洗濯物を干し、作業のためにPCの前に座ったけれど眠い・・・　
　今日中にあと少し残っている作業を終わらせたいんだけど。
　昨日の外出で疲れが出たのかな？　

　昼食時、家人があまり食欲が無さそうだったので、夕飯はウナギにするかと聞くと、「うん」というので5時過ぎに自転車で買い物へ。

　聡太君の対局が気になり、スマホの音量を大きくして自転車の前かごに入れて大慌てでスーパーへ。
　宮崎のマンゴーが手ごろな値段で売られていたので、孫用に買って帰宅。

　夜、バイト帰りの孫にマンゴーを渡すために又外出！　10時過ぎとあって自転車で走っていると夜風が気持ち良かった。

　今朝の散歩は22分。帰路には頭がモワッとしてちょっと危なかったかな・・・
　首に濡らしたクールネックタオルを巻いていったんだけど、この暑さでは無理かな？　いつもすれ違う散歩の人たちとは一人も遭わなかった。

　日没後の気温が下がる時間帯に切り替えなくちゃいけないかなぁ～？