ワンポイントレッスン「自律神経を整えるセルフケア」感想文

ワンポイントレッスン「自律神経を整えるセルフケア」感想文

私たちが意識しないところで体を調整している自律神経。自覚していないだけにこの乱れがいつの間にか体調を壊してしまします。
脳と体の情報伝達は神経とホルモンです。これを唯一コントロールできるのが呼吸と言われています。
今回も素晴らしい体験の感想をお寄せいただきました。ご紹介します。

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『自律神経を整えるセルフケア』ワンポイントレッスンありがとうございました。交感神経と副交感神経のバランスの乱れも不調の原因やストレスで間脳の働きが落ちることがわかり、府に落ちました。副交感神経が有位すぎるのも、いけないけど、呼吸法や瞑想の実践で、気持ちが軽くなりました。ゆっくり、眠れました。

副交感神経を高めるセラピーは、とても心地良く、やりながら眠ってしまいそうで、そのくらい気持ちが良くなるセルフケアでした。

手のひらで頭や身体の表面近くをさする⁈だけでどんどん身体温かくなってきたので、目には見えませんが、気の存在や流れを感じました。静の呼吸と動の呼吸を初めて知りました。(すみません)自分を客観的にケアすることが、誰かに施術するときの学びに繋がることが分かりました。レッスンを受けると、身体が喜びます！ありがとうございました。

自律神経を整えるセルフケアとして、ヘッド、瞑想から今回もリアルな体感を通じて学ぶことが出来ました。自律神経ということで、自分なりに課題を持って参加させていただきましたが、体感と質問タイムのおかげで整理がすすみました。そして、参加された先生のコメントが、心地よくやる気スイッチを高めてくださいました。あらためて、ワンポイントレッスンに感謝です。ありがとうございます。

先生の誘導にとてもリラックスできました。

自律神経を整えることの大切さを学びました。悩んでいる方が沢山いらっしゃるので活用したいと思います❗

良かった
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5月30日から「梅雨時の憂鬱を改善する」というテーマでお届けします。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局