ワンポイントレッスン「姿勢と呼吸を整え、コリを解消」感想文
高齢者だけでなく、若い人の姿勢が悪くなってきています。姿勢の悪さが体の色々なところの不調を引き起こしてしまいます。
姿勢が良くなると自然に呼吸が深くなり脳や体の不調が改善され、集中力が増してきます。
今回も嬉しい感想をお寄せいただきましたのでご紹介します。
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姿勢と呼吸。
いつも、普段は意識せずに呼吸をしていますが。緊張しているときには呼吸が早くなったり心もそわそわし安定できません。呼吸や姿勢を意識することで自分を整えようと思いました。
夜眠る前の一時、呼吸を整え軽く体操をすることを習慣にするとよいと思いました。
みぞおちあたりを押さえて刺激するのはよくやりますが、呼吸の意識にも良いと感じました。
よかったです、また参加したいです。
昨夜は久しぶりに自分の呼吸に向き合うことが出来ました。以前、よく呼吸を取り上げて頂いていた時は意識が高まっておりましたが、最近は呼吸に意識を向けてみることが減っておりました。ありがとうございました。
呼吸により身体がポカポカになりました。あの短時間であれだけの変化が身体に起きることからも、呼吸の影響は計り知れないですね。質問タイムでも話題になりましたが、これをお伝えしたい人にどうお伝え出来るか、私にとってもトレーニングになりそうです。
呼吸を意識するだけで、とてもリラックス出来、身体が弛みました。手を伸ばしたりする体操も手軽で、今週何度も仕事中に行い、効果も感じることが出来ました。これからも日常でやってみようと思います。ありがとうございました。
悪い姿勢が凝り性などの不健康な状態を招いていると言っても過言ではない昨今、正しい姿勢を意識し呼吸を整えることの大切さを学びました。
実践しないと意味無いなーと痛感しております😓💦
やはり、呼吸が大切なのかと再認識しました。pcやiPhoneを使用している時、呼吸していない自分を発見し、ゾッとしました。
他人を見ていて、姿勢が気になりました、自分もあんなに姿勢が悪くなっているのか？！
解緊運動、呼吸、関節の柔らかさに沿ったセルフケアはとても簡単で直ぐ身につく、気持ち良さが有りました。
なりふり構わず、仕事をしていると姿勢を気にしていられず、呼吸もあまりしていない時もあるようで。最近、腰痛も続いていたり、痛めた五十肩も、完全に治らず、身体が健やかではないと、何事もうまく行かないです。姿勢と呼吸と言うことで興味があり、zoomは苦手なのですが、何とか参加してみました。本山先生の声に癒されながら、呼吸も先導して頂けるので、その通りにやって行くうちに、身体が温かくなり、眠くなり、昨夜は良い入眠が出来ました。正しい姿勢での呼吸は大切だと思いました。
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5月23日からは「自律神経を整えるセルフケア」というタイトルでお伝えします。
NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局
高齢者だけでなく、若い人の姿勢が悪くなってきています。姿勢の悪さが体の色々なところの不調を引き起こしてしまいます。
姿勢が良くなると自然に呼吸が深くなり脳や体の不調が改善され、集中力が増してきます。
今回も嬉しい感想をお寄せいただきましたのでご紹介します。
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姿勢と呼吸。
いつも、普段は意識せずに呼吸をしていますが。緊張しているときには呼吸が早くなったり心もそわそわし安定できません。呼吸や姿勢を意識することで自分を整えようと思いました。
夜眠る前の一時、呼吸を整え軽く体操をすることを習慣にするとよいと思いました。
みぞおちあたりを押さえて刺激するのはよくやりますが、呼吸の意識にも良いと感じました。
よかったです、また参加したいです。
昨夜は久しぶりに自分の呼吸に向き合うことが出来ました。以前、よく呼吸を取り上げて頂いていた時は意識が高まっておりましたが、最近は呼吸に意識を向けてみることが減っておりました。ありがとうございました。
呼吸により身体がポカポカになりました。あの短時間であれだけの変化が身体に起きることからも、呼吸の影響は計り知れないですね。質問タイムでも話題になりましたが、これをお伝えしたい人にどうお伝え出来るか、私にとってもトレーニングになりそうです。
呼吸を意識するだけで、とてもリラックス出来、身体が弛みました。手を伸ばしたりする体操も手軽で、今週何度も仕事中に行い、効果も感じることが出来ました。これからも日常でやってみようと思います。ありがとうございました。
悪い姿勢が凝り性などの不健康な状態を招いていると言っても過言ではない昨今、正しい姿勢を意識し呼吸を整えることの大切さを学びました。
実践しないと意味無いなーと痛感しております😓💦
やはり、呼吸が大切なのかと再認識しました。pcやiPhoneを使用している時、呼吸していない自分を発見し、ゾッとしました。
他人を見ていて、姿勢が気になりました、自分もあんなに姿勢が悪くなっているのか？！
解緊運動、呼吸、関節の柔らかさに沿ったセルフケアはとても簡単で直ぐ身につく、気持ち良さが有りました。
なりふり構わず、仕事をしていると姿勢を気にしていられず、呼吸もあまりしていない時もあるようで。最近、腰痛も続いていたり、痛めた五十肩も、完全に治らず、身体が健やかではないと、何事もうまく行かないです。姿勢と呼吸と言うことで興味があり、zoomは苦手なのですが、何とか参加してみました。本山先生の声に癒されながら、呼吸も先導して頂けるので、その通りにやって行くうちに、身体が温かくなり、眠くなり、昨夜は良い入眠が出来ました。正しい姿勢での呼吸は大切だと思いました。
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5月23日からは「自律神経を整えるセルフケア」というタイトルでお伝えします。
NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局
