No.194 ラジオ体操と自治会活動

 

３月中旬から近所の二カ所の公園の

ラジオ体操に参加しています。月火

水に行く公園は５－６人、木金土に

行く公園は３０人ぐらいで自宅から

は５分以内です。多くの人の参加

目的は、健康づくりですが、私の

場合は、地域の人と顔見知りにな

って、自治会活動につなげること

が目的です。

 

３年前から自治会活動に励んで来

て、自治会活動の可能性、目指す

べき方向が見えてきました。この

為に、近隣の自治会との連携をす
ることが、大きな力になります。
 

自治会同士が情報交換や助け合い

ができます。自治会が活性化する

と、その地域が美しくなり、安全

性が高くなるのは確実だと力説し

ています。市役所などの行政は、

逆説的ですが、安全第一ですぐに

動いてくれませんから、安全対策

が遅れます。

 

私が考える平時の自治会活動は、

紙による回覧と二か月に一回の

道路周辺の清掃の２つだけです。

それ以外は、余裕のある時だけ

やれば良いのです。

 

加えて地域で問題や災害が起き

た時に、行政に働きかけること、
行政と協働することに自治会の

大きな存在意義があると考えて

います。被災者対策は自治会で
も出来ますが、防災は、ほとん
どできません。行政は、安全第

一でスローですが、大規模な対

策が出来るので、自治会の声で

動かすのです。

 

多くの住民が自治会・町会・

町内会に関わることが、希望を
失っている日本社会の活性化に
つながると思います。

■上記内容に関するお問い合わせは■

〒191-0016　東京都日野市神明3-10-2
いながき　ただし（発行人：クロス）
E-MAIL energypresenting@gmail.com
もし返事がない場合、再度、メールを
お願いします。
Facebook:https://www.facebook.com/tadashi.inagaki.58
Twitter: https://twitter.com/energypresentin

No.193 園芸、陶芸の買い物は、どこで？

No.193 園芸、陶芸の買い物は、どこで？

No.184 の記事で、４芸（園芸、陶芸、

文芸、武芸）を楽しむと書きました。
 

園芸と陶芸と文芸は、作物、作品を
無料で分かち合うことのできる生産性
の高い趣味です。

園芸、陶芸には電気窯の購入を除いて、
大きなお金は必要ありませんが、小道
具を増やしたり、栽培面積を増やすと
買い物が必要になります。
 

昨年の末から中国系の通販サイトtemu
で買い物をしています。３０回ぐらいで、
合計60,000円ぐらいの購入をしました。

不安があるので一商品3,000円以上のもの

は買っていません。temuの利点は、送料
込みの値段がAMAZONサイトの類似商品
よりも3-5割安いことです。弱点は、中国
から発送される商品がほとんどなので、

到着に１週間前後かかることです。
支払いは、paypayやクレジットカードと
連動させれば、ワンクリックです。ちょっ
と嫌なのは頻繁にメールが来ること、商品
評価のデフォルトが「非常に良い」になっ
ていることです。
 

無料の商品があるジモティーは、商品数が
少なく、メリカりは、種類は多くて安価で
すが、支払いとやりとりが少し面倒です。

速くて商品の種類の多いAMAZONも時々

使っています。楽天は、送料が高いのが
ネックなので、比較的高額の商品の購入に
利用しています。急ぐ場合、現物をみたい

場合は、コメリあるいはDCMを利用してい
ます。

No.192 AIDMAと向上心と笑顔

今回の記事は、自ら成長するための３条件です。

１番目は、AIDMAです。AIDMAは、古典的なマーケ

ティング用語で購買プロセスの以下のような5単語の

頭文字です。Attention（注意）   Interest（関心）

 Desire （欲求）Memory（記憶） Action（行動）

です。

 

AIDMAは自力で成長するプロセスと似ています。

まず、自分が成長させたい部分に気づくこと、

情報収集の為にアンテナを障害物のないところに

上げておくことが必要です。ボーと生きていては

なりません。

 

購買の場合、有用性や価格が行動基準になりますが、

成長については、倫理道徳が行動基準になります。

自分の行動が一般的な倫理道徳に外れていないか、

と常に吟味する事が大切です。同時に大切なのは

向上心です。悪い事をしないけれど良い事もしな

いのであれば、成長はありませんし、社会貢献も

ありません。

 

物知り顔に「人生に意味はない。人生に目的は無い」

という有名人がいますが、これは証明できません。

主観的な仮説であり、聞く人に失望感を与えるだけ

です。逆に、「人生に意味・目的はある。それは、

人を元気づける事だ」と考えてはいかがでしょう。

もちろん、これも証明不可能な仮説です。しかし

前者と異なって聞く人に希望を与えます。

 

人を元気づける為には、生きていることが最低条件

ですが、次に必要なのは、笑顔を作ることです。

笑顔が人を元気づけます。笑顔が社会を明るくする

のです。

 

No.191 子ども食堂で力もいただく

私がこども食堂に行く目的は、こども食堂を

宣伝し、支援者を増やし、ボランティアの

ネットワークを広める為と自分にも他人にも

言ってきた。安いから利用しているのでは

ないか、という誹りから身を守る為にも。

 

しかし、２年近く、こども食堂を利用して、

ようやく、分かった事がある。それは、

こども食堂の主催者たちの自己犠牲的な

働きを見て、私が力を頂いて来たという

事である。自治会、同窓会等に長く関わ

って、孤軍奮闘していた事が何度もある

。寂しい、むなしい、苦しい、腹が立つ。

 

しかしこども食堂の主催者たちを見ると、

これらの否定的な感情は、静まる。やる

気がでる。がんばろう!

 

AI英訳：

I've told both myself and others that 

my purpose for going to the children's

 cafeteria was to promote it, increase 

supporters and expand the volunteer

 network. This was also to defend my-

self from accusations that I was using

 it simply because it was cheap. How-

ever, after nearly two years of using 

the children's cafeteria, I've finally 

realized something. I have been drawing 

strength from witnessing the sacrificial

 work of the organizers. I have often

 found myself fighting alone in my long

 involvement with neighborhood asso-

ciations and alumni groups. It's been

 lonely, empty, painful, and frustrating.

But when I see the organizers of the 

children's cafeteria, these negative 

emotions subside. I feel motivated.

 Let's keep going!

No.190 年賀状よりもクリスマスカード

年賀状をクリスマスカードに切り替えて

10年以上になります。苦労して年賀状を

作っても、それに対する返信は、あったと

しても一年後になります。コミュニケー

ションの手段としては無いよりまし、程度

です。それに対して、クリスマスカードを

１２月２4日までに着くように送ると３割

ぐらいの人が、返信を書いた年賀状を送っ

てくれます。年賀状を書いていた頃に、

何年も会っていない相手に、「今年もよろ

しくお願いします」ぐらいしか書くことが

無いという虚しさを感じていましたが、

今は、一年の振り返りと来年の抱負などを

書いています。

数年前までは、お年玉年賀葉書の年賀印の

上に小さなシールを貼って、数日中に配達

をしてもらっていましたが、誤って？

翌年まで配達されなかったという事例を

聞いた為、お年玉くじの無い通常のハガキ

を使うようにしています。

 

以下は、今年のクリスマスカードの内容です。

 

Merry Christmas and Happy New Year

 

日野市の小学校の教員補助を始めて４年に

なります。私の小学校時代と明らかに違うの

が、児童・保護者が教師を畏れ、敬う雰囲

気が乏しい事です。導入されたタブレット

PCが児童を過度に誘惑するなど、指導の

難しさを感じます。

 

今年の４大ダイエット

１）各部屋に満載だった書籍の８割以上を

処分しました。部屋が広くなりました。

視力が落ちて来た事、残りの人生を意識

した事、YouTubeで知識が得られることが

理由です。

２）２０年間、乗った乗用車（フォレス

ター）を下取りしていただき、スズキの

軽自動車（エブリイ）を買いました。

荷台と駐車場が広くなりました。

３）昨年秋にバイクを処分して、自転車

で脚力を鍛えました。今年の８月末から

近所の公園で週４日程度、400mを全力

疾走しています。

４）10月から有料アプリを使ってダイエ

ットをしています。二か月で体重が２ｋ

ｇ減りました。お腹回り、尻、太腿の

余分な脂肪が無くなるまで続けます。

 

2025年も宜しくお願いします。

No.189 ボーッと生きて来た？ 助っ人AI

先月からMonicaという生成AIの

有料版を出来るだけ、利用して

います。MonicaはchatGPT と

同じ会社の製品ですが、ユーザー

に特化しているそうです。詳細は、

よくわかりません。無料のお試し

期間に解約するのに失敗して、

1年契約になったからです。有料

会員は、無限に質問が出来たり、

（まだ使っていませんが）いろい

ろな機能が使用出来ます。

 

Monicaに質問すると正誤は、わか

りませんが、即座に回答が出て来

ます。日本語の英訳や日本語の

作文も上手です。今まで、疑問に

思っていなかった事（９割）疑問

に思っていたたが調べるのを諦め

ていたこと（１割）をバンバン聞

いていますいます。例えば、スナ

ック菓子のカルビーの名前、じゃ

がりこの名前の由來、1円玉の比重

など思いがけない回答がありました。

 

自慢話をすると良くないですが、

得られた知識を場を和ませる蘊蓄

として利用出来ます。無料版の

ChatGPT, Geminiも使用して、

真偽確認、よりよい回答を得る

ように努めています。

No.188 電動草刈り機で近所の除草

前号で公表した300m走は、現在も

続いています。週に数回走って、

最高７４秒です。これを５秒縮める

為に、歩幅を広げ、回転数を上げる

予定です。

 

さて、私の家の隣にJR中央線の

跨線橋が有ります。この跨線橋の

歩道部分に茅を中心とした草が

よく伸びます。茅は、見栄えが悪く、

ゴミのポイ捨てをする人がいます。

 

試しに使ってみた安価な除草剤や

セメントは、防止効果が見られず、

年に２回、ハサミや鎌で切断して

きましたが、数時間を必要としま

した。

 

ガソリン式の電動草刈り機は、

ガソリンの補充が面倒で

大型なので、躊躇していました。

今回、ふと電動草刈り機を

思いついたので、ネットを調べる

と5000円程度で購入できる事が

わかりました。

 

電動草刈り機は、１０分程度で、

バッテリーの再充電が必要に

なるという難点がありますが、

小型でそれなりのパワーがあり

ます。

 

草刈りをすると、ごみのポイ捨て

が減るはずです。一年前に購入

した電動ドライバー、今回購入

した電動草刈り機は、生活の

カイゼンにつながりました。

 

電動アシスト自転車も便利

だと思いますが、脚力強化の

為に人力自転車を継続します。

 

No.187 400mを全力疾走。足腰を鍛える

12年前にフィリピンの道路で足が

滑って右尻を強打した後、右尻が

拘縮し、左足にしびれが生じまし

た。たぶん脊柱管狭窄症です。

 

いくつもの医療機関で、鍼、灸、

マッサージ、十字式、ウコン、モリ

ンガ、ビワ服用、整形外科治療を

しましたが、はっきりしたカイゼン

効果は、見られませんでした。

そして今年の1月に65歳、前期高齢

者になりました。

 

3年前に医療費の安い整骨院に出会

って週二回、鍼灸と電気刺激治療を

受け、昨年秋には、バイクを処分し

て、市内の移動は自転車にしました。

それらの効果なのか、体の横揺れが

減ってきました。

 

今度は、今年の8月末に思い切って

公園を走る決断をしました。公園の

一周が130ｍなので、２周走って

から、長めに一辺を走って300mに

しました。最後の40mになると右足

が上がらず、体の横揺れが生じます。

体が慣れて来たら距離を400ｍに

伸ばそうと思います。400mが陸上

競技の種目だからです。

 

これまで300mを20回走って、最高

が76秒です。一回目より20秒早くなり

ました。300ｍの目標は60秒です。

100ｍを20秒ですから一流選手の半分

のスピードです。その次の目標は、

400mを85秒（日本記録は、45秒）

10kmを60分以内です。

 

走ることは、すべてのスポーツの基本

であり、強い足腰は、行動力につなが

りますので、けがをしないように、

全力疾走を継続するつもりです。

 

No.186 読書の目的

前号で本を一日一冊処分すると書きましたが、

まもなく気が変わって、一か月で８割以上の

本を処分しました。部屋が広くなりました。

体重が減った時の様な心地よさを感じます。

 

読書の目的を改めて考えると１）楽しむ　

２）知識を広める　３）思考を深める、と

いう回答が見つかりました。４）見栄の為

の読書、５）暇つぶしの読書もあるでしょ

うね。

 

専門家を目指したり、極めて特殊な領域で

なければ、あるいは4) 5)が目的でなければ、

書籍で無くてもYouTube等の動画で書籍を

代替可能と考えます。

 

私は、新型コロナウイルスによる経済低下

対策の20－30％の補助金で、ゴルゴ13、

島耕作シリーズなど約200冊を古本屋で購

入しましたが、押し入れに保管していれた

ままでした。高級な？書籍を読むことを

優先したからです。今は、その書籍、縛り

が無くなりました。これからは、ゴルゴ13、

島耕作、最近メルカリで購入した「かわぐち

かいじ」の作品を一日一殺します。漫画は、

読書は、短時間で読書の３つの目的を達成

してくれます。

No.185 1日１殺

No.183 書籍、書類の減らし方で写真に

撮って 書類を捨てるという整理術を書

いたが、今回は 先日始めた書籍やファ

イルの整理術を紹介し たい。

名付けて１日１殺。 私の家にはおそらく

3000冊以上の本がある。 ８割は、未読で

ある。ネットで古本を安価で 買っている

内に、蔵書が増えてしまった。 年間100冊

読めば３０年で読了だが、60歳を 過ぎて

視力と体力が落ちてきたので、読了する 

のは、不可能に近い。そこで先日思いつい

て 始めたのが1日１冊の本を処分するとい

う日課 である。本が減れば、部屋が広く、

軽くなり、 見晴らしがよくなる。

 いくつか1日１殺のルールを作った。

 1.　サイズの大きな本から処分する。

 2.　Youtubeで代用できる参考書は不要。 

3.　各部屋の本を交替で取り出す。 

4.　ファイルやバインダーも本と考える。

 5.　表紙の写真を撮る。 

6．10分程度で速読して内容を把握する。

 7. 売れそうな本は、きしゃぽんに出す。

No.184 陶芸、園芸、武芸、文芸

５月は、自治会交流会の発表準備や2度の新潟訪問、
20種類の釉薬の入替え、植物の植替えなどに多くの
時間を使いました。その中で人生を変える大きな
成果がありました。遅すぎた、とも言えます。
それは、文章を書くことを4つの趣味（技芸）の一つ
に位置づけたことです。陶芸、園芸、武芸、文芸の
４芸です。（韻を踏んでいます。私は芸人!?）こう
位置づけた事によって、メールや原稿作成の先送りが
大きく減りました。この記事の発行に少し日数がかか
ったのは、意識改革の結果を確認する為でもありま
した。
４芸の中、一番急ぎで簡単なのは園芸です。次に陶芸、
次に武芸（スポーツ、トレーニング）で、文芸（メー
ル、原稿、事務作業）が一番時間が必要で頭を使います。
だから着手が遅れがちでした。その結果、締め切り前に
やる事になり、関係者を心配させ、言葉足らずの原稿を
送っていたのです。現役で働いていた時は、机に向かっ
ている時間が長かったので、メールに、すぐに返信して
いましたが、退職してからは遅くなっていました。文芸
は、文字を使った全ての表現だと考え、質、量、スピー
ドを高めて行きます。

No.183 書籍、書類の減らし方

私の家から書籍と書類をなくしたら残る大物は家電と衣服
だけになり、家財は半減するだろう。どれだけスッキリ
することか。仮に私が突然死した場合、ほぼすべての書籍
と書類は、無意味どころか邪魔者になるに違いない。

昨年末から、最近数年の間に頂いた年賀状の裏表を写真に
とってから廃棄した。まず4年分で500枚。スキャンするの
と違って影が入ることもあるが気にしない。誰かに見せる
ものでは無いし、私以外には意味のないものだから。写真
撮影は、スキャンと異なりスマホさえあれば、どこでも素
早く実行できる。名前を付けて保存する必要は無く、見た
い画像を探すのもそれほど難しくない。Google driveに自動
保存されるので、本体に残る画像を消去すれば、Storageの
中身が増えることはない。

野口悠紀雄教授が超整理術で強調しているように、内容で
フォルダー分けしないで時系列のままで保存しておく。フォ
ルダー分けすると、どこに入れたか分からなくなる。その対
策としてコピーをとって複数のフォルダーにいれる事もでき
るが煩雑である。フォルダー名をつけるのも煩わしい。画像
を、時系列で保存しておけば、後で探す時にそれほど時間は
かからないし、探す作業は、人によるが週に一回あれば多い
方だと考える。

読み終わった本は、表紙と重要なページの写真を撮ったあと
は、古本募金きしゃぽんに取りに来てもらって処分する。売
上はNPOに寄付される。

No.182 小学校の理科実験アシスタント

水兵リーベ僕の船と聞くと「元素記号の周期表の覚え方」

だと、中学、高校時代を思い出す人も多いと思いま
す。楽しかった中学、高校生活の中の苦い思い出など
も思い出されるのではないでしょうか。

私は、昨年末から日野市の二つの小学校の理科実験

アシスタントをしました。3年生は、豆電球、磁石、重さ、
5年生は、食塩・ミョウバンの溶解と蒸留、電磁石の実
験の準備とお手伝いをしました。電磁石の配線以外は、
難しい実験はないので、それほど大変ではありません。
大変なのは、授業に背を向けている児童たちの対応で
す。大人が５人がかりで授業を維持する事もあります。
この解決方法は、授業をおもしろくするのが、一番良
いのではないかと考えます。

実験材料で各種の素材に接する時、質量や性質につい
て思いを巡らします。学校で習った時は、現象だけを
暗記して、なぜそうなるのか、と問う事がありません
でした。なぜ何故、磁力が発生するのか、失われるか、
なぜ鉄は磁石にくっつくのか、水はどの程度、電気を
通すのか、など疑問が浮かんで、ネットで調べていま
す。以前は、低学年を担当していたので気付かなかっ
た学校教育の問題点、知的好奇心が満たされる喜びが
高学年を担当するようになってわかってきました。

No.181 ホームセンターは、植物園

友人から不要になった土とプランターが

いらないか、との連絡があり、喜んで頂

く事になりました。整骨院の後、約束の

時間まで２時間ぐらいあったので、途中

にあるホームセンターに行きました。初

めて見る植物、名前を知らない植物がた

くさんありました。ここで値下げされて

いた植物を15個買いました。

支出は3200円です。



今までホームセンターに来る時は、買う

物が決まっていて、ゆっくりする事はあ

りませんでしたが、今回はゆっくり植物

を鑑賞しました。後日行った別のホーム

センターでは植物だけでなく園芸用品や

工作道具なども見学しました。



過去20年ぐらい、失敗しながらもネット

ショッピングに依存して来たのは、経済

的に、精神的に良くなかったと軽く後悔

しています。６５歳になったので、いく

つかの植物園の入場料は、半額になりま

したが、都営交通のシルバーパスは７０

歳からなので、当面は、ホームセンター

をしっかり利用しようと思います。

No.180 多目的電動ドライバーで時間節約

階段滑り止めアルミカバーのネジが緩くなって浮き
上がり、危険になりました。そこで穴を深堀りし、
アンカーを入れて、ネジクギを入れる為に多目的
ドライバーを購入しました。手動ドライバーでも
作業が出来ると思いましたが、今後いろいろな修理
や工作をしようと考えていたので本体価格が7,000円
強の多目的ドライバーを、思い切って購入しました。


購入して驚いたのは、10.8ボルトなのに、人間の力
よりもはるかに強く素早くねじ込む事が出来る事で
した。また先端のパーツを交換する事で、ねじ回しに
加えて、穴あけ、ヤスリがけもできます。多目的ドラ
イバーは、時間節約、品質向上に役立つことがわかり
ました。特に欠点は見当たりません。お勧めです。