No.133 簡単、安価、確実に便秘を解消する方法

No.133 簡単、安価、確実に便秘を解消する方法

前号で、植物が人間の健康に与える影響について書きましたが、
現在、トイレで少しずつ読んでいる言志録57に、関係した言葉を

見つけたので、紹介します。


「草木（そうもく）を培植して、以て元気機緘（げんききかん）
の妙を観る。何事か学に非（あら）ざらむ。」


訳文：草木を培養して、その生々発育する気運の微妙を観察

すると大いに得る処がある。（志さえあれば）何事でも修養の

資料になるものだ。


言志録は、江戸時代後期の林家の儒者佐藤一斎の著書で、

西郷隆盛も自己の座右の書としていたと言われています。

さて、私は４０歳ぐらいから便秘に悩まされるようになりまし
た。毎朝、野菜サラダを食べ、ほぼ毎日運動し、６年前に
早期退職してからは、８時間睡眠で、ストレスが少ない生活
を送っているにも関わらず、頻繁に便秘になりました。


NHKの番組で紹介されていた、カカオが高濃度に含まれた

チョコレートを定期的に購入して、２年ぐらい、毎日食べ続け

て少し改善しましたが、もっと簡単で、安価で、確実に便秘を
解消する方法を発見したので、紹介いたします。



それは、「頻繁に水分を摂る」という事です。考えてみれば、

当たり前のことで、便秘になるのは、腸の働きが衰えている

こともありますが、摂取した食物が、固くなって流動性を失っ

ていると考えられるからです。

思い出してみると、フィリピン旅行では、いつも便秘でしたが
その理由は、下痢を恐れて水道水を飲まなかったからだと考

えられます。スポーツクラブでは、お昼のプログラムの途中に
トイレに行くのが恥ずかしいので、朝から水分摂取を控え目に
していました。山登りの時は、荷物を軽くする為、また、途中に
トイレがない事がほとんどなので、飲料を減らしていました。
これらが全て、便秘に繋がったと考えられます。


この発見は、コロンブスのタマゴでした。

参考：

No.109 便秘対策に高カカオのチョコレート