No.121 眠る前に、その日の感謝な事を確認する
今年も花粉症の季節になりました。この１年、毎日、
春ウコンを飲んでいるので、もしかしたら症状が出ない
かと期待していましたが、以前と同じく外出した後は、
口の奥上部の柔らかい部分が苦く腫れた感じになり
ます。鼻の症状は、ノーズクリップのおかげで時々、
軽い鼻づまりとくしゃみがある程度で済んでいますが、
時々、目がかゆくなります。各種の花粉症対策が必要
です。
参考：
No.108 花粉症対策の新兵器
arena(アリーナ) 水泳用 鼻栓
ノーズクリップ ブルー ARN-2440
さて、No.113の記事で、眠る時に、目を閉じて、「その日
の朝起きてから寝る迄に、何をしたか、何を見たか、何
を聞いたか」を順番に思い出すという方法を紹介しました。
これが、一日を振り返り、明日をよりよく生きるための良
い方法だと考えました。
しかし最近は別の方法で眠っています。それは、眠る前
に、その日の感謝な事を確認する、という方法です。
食事が美味しかった、株価が上がって利益確定が出来た、
しっかり運動が出来た、家族も自分も元気など、毎日、
何か、感謝できる事が見つかります。それを確認している
内に眠りに入っています。もし、以前の失敗を思い出して、
嫌な気持ちになったら、それに気づいた自分は成長した
んだなぁ、といい方に考える様にしています。
