No.113 「羊が一匹」「羊が二匹」・・・よりも。。。
お盆が過ぎても暑い日が続きますね。私はエアコンを使うと
体調が崩れそうなのと、電気代が惜しいので、年間のエアコン
稼働日数は２０日以下です。高いお金を払って買ったエアコン
を使わないともったいないという思いも浮かびますが。。。
さて、眠れないときに、「羊が一匹」「羊が二匹」と数えると
いう話は有名ですが、これの起源を検索してみると、英語の
sleep,sleep, sleepが次第にsheep, sheep, sheepに変わって
いったのではないかとありました。私の場合、寝つきが悪く
なった20歳ぐらいの時から、寝るときには、静かな音楽か
英語を流していました。静寂になると、過去に犯した失敗が
自然と思い出されてきて悪夢につながり、睡眠が浅くなるから
です。
音楽か英語を聞きながら寝るという習慣を30年以上続けて来ま
したが、2か月ぐらい前にもっと良い方法を見つけました。何が
きっかけだったかは、覚えていませんが、その方法は、目を閉
じて、その日の朝起きてから寝る迄に、何をしたか、何を見た
か、何を聞いたかを順番に思い出すことです。多くの場合、思
い出す途中で眠りに陥っています。たまに眠れないで最後まで
思い出しますが、それはそれで一日を振り返り、明日をよりよく
生きるために意味のある時間だったと思います。
一日の振り返りが終わってもまだ眠れないときは、明日の予定を
時間順に積み上げていきます。振り返りと違って具体性が乏しい
ので時間がかかりますが、これもよりよい明日を生きるために
有意義な時間の使い方だと思います。
