カルシュウムが足りない

　　　日本人には Ｃaが　足りない　と　よく言われます。
　　　和食の献立にもよるけれど、摂りにくいですよね。

　　最近　国産の野菜の　Ｃa 量が　欧州より　少ない事を　知りました。
　　　土の中の　Ｃa 量が　日本では　少ないそうです。
　　　欧州では　水　の中にも　Ｃa　が多い事は　知られていますよね。

　 日本人は　もともと
　　　　　乳製品を　摂る量が　少ないですし、Ｃa の吸収は
　　　　　なかなか　複雑で、単独では　吸収されにくいそう。

　　　　　蛋白質、Ｍg,　リンなどいろいろ関係しているそうです。
　　　　　それに若い時ほど　吸収がよく　骨は作られるのですよ。　

　　　　若い頃から　摂取して、貯金しておくことが　大切なんですネ。
　　　　今からでは、減っていくのを、とめるようにするだけ・・・

　　　　　　やっぱり　　気がつくのが　遅すぎました。