動かさないと・・

　　昨日の　ＮＨＫテレビで、　膝の痛い人
　　　　は　やはり、動かすことが
　　　　　大事とか。　
　　じっと　安静に、しては、いけないそうです。

　　　脚上げ体操、が　良いとか。
　　早速、私も　実践してみました。

　　ストレッチを　毎日し、脚上げ体操を
　　　していれば、少しは　楽に　なる
　　　　　でしょう。

　　スイミングも、なんとか、続いている。

　　　身体を　動かすと、やはり
　　　　調子が　良い。