水分補給は大丈夫ですか❓真夏日です、台風もやって来そうですがいつも以上に補給をしましょう‼️

たっきーです。

台風３号が近づくなか、今日も３２度超えの真夏日‼️
昨夜も熱帯夜からでしょうか、家の近くにある消防署から救急車🚑が鳴らす警報がよく響き渡っていました。

私もいつでも水分を補給できるように枕元にも水筒を置いています。


最近夜中にトイレのため起きることがあるので、その時は必ずうがいと水分を補給しています。

今日も午前１０時にはゼクシスに行っていましたが、プールサイドの棚に水筒を置いて一つの泳ぎの区切りがついた時必ず水分を補給していました。

プールに入って体が冷えてトイレに行く回数も多く、脱水症状までとはいきませんが自分が思った以上に脱水しているようです。

水分は一気飲みせず、とにかくこまめに摂り続けることが大切です。

ジムで体組成計で測っても私の場合体内水分量は平均より少なくて、家でも外出時でも水分は手元に必ず置いています。

熱中症で近くの消防署の🚑にお世話にならないよう気をつけます。

ところで明日にもやって来そうな台風３号ですが、庭の草木が気になります。




イチジクも少しずつ大きくなっていますが、台風で落ちないよう祈っています。また、毎年私の心を癒してくれる「カサブランカ」‼️



こちらも被害がないように保護しておかなくては・・・

まず何よりも自分の健康第一⁉️

暑さにも台風にも病気にも負けず元気で乗り越えましょう‼️