「７つの健康法」

たっきーです。

今日は、青空の多いまずまずの天気でしたね。

特に朝方は涼しく感じられるようになりました。

ですが、夏の疲れが一番出やすくなる時期でもあるので気を緩めてはいけませんね。

この時期に帯状疱疹になる方も多いとテレビで言っていたので皆さまもご自愛ください。

私は、ある方に勧められて酵素入りのドリンクを飲んでいます。

この酵素について言及されているある大学教授の著作本のなかに健康に生きる方法として「７つの健康法」という一節があり、これをバランス良く行う事を指導しておられました。

具体的には

①正しい食事
②よい水
③正しい排泄
④正しい呼吸
⑤適度な運動
⑥上手な休息・睡眠
⑦笑いと幸福感

どれも普段何気なく行っていることですが、より健康に楽しく過ごすためには、意識的に毎日の生活に取り入れていきたいと思います。

私は、④の正しい呼吸が出来ていませんね。ついつい口からの呼吸になっていて、口を開けて寝ているらしい…。起きているときは、しっかり意識して鼻呼吸します！