冬太りなんてあり得ない‼️代謝アップをしようぜ‼️

たっきーです。

寒む〜い‼️

午前５時と午後２時の気温が７.5度、今日の最高気温です。大寒波襲来の前触れの感じでしょうか❓

どこへ行っても寒いね‼️が合言葉のようになっていました。

今日は一日中一桁台の気温でしたが、陽射しのあるときはちょっと良かったんですけどね。

金曜日はいつものように太極拳の日。午前１０時にジムに入り寒かったので先ず筋トレをして体を温め使った筋肉を休めるためにストレッチをしてから太極拳に臨みました。

太極拳は片足で立つことが多いのですが、今日はブレることなく１つ１つまともにできたと思います。

太極拳は武術ですから手・足の位置、バランスがとても大事で筋力も体幹もしっかりしてないとすぐふらつきます。

太極拳で汗をかくまでには至りませんが、終わってからの午後0時スタートの「adidas GYM＆RUN１５」

今月はフラットコースということですが、モモとお尻に強烈に効きます‼️休みなしの１５分ですが汗が噴き出してきますし、直ぐに歩くのもちょっと辛いくらいです。

今日初参加の若い方でしたが途中でお休みされていました。私は週一ですが明らかに筋力が付いてきたのがわかります。嬉しいですね‼️

寒い冬でも運動すれば代謝も良くなり、体調もとてもいいです。冬太りなんて私にはあり得ないですね‼️本当はもう少し太りたいのですが・・・

明日から平野部でも積雪があるかもしれないとの予報、みなさん風邪を引かないでセンター試験を受ける方は事前の準備をして頑張ってくださいね。