9/12のランニング 2006-09-13 21:22:26 | ジョギング 雨。 子どもと朝ジョギング。 前半はゆっくりとジョグで。後半はインターバルで変化をつけながら。 息子もよくついてきた。 今日の距離:3キロ タイム:19分54秒