新宿コミュニティスポーツクラブ活動&スポカル広場&地域協働学校 連携活動

 ~「スポカル広場」(よどよん地域スポーツ文化協議会)の運営協力と、淀四小「地域協働学校」への連携活動を行っています~

2月の「スポカル広場・トピックス」~スポーツ&文化活動。

2015年01月19日 | スポカル・月予定

体育館~卓球・ショートテニス・バドミントン・自由遊び  
校  庭~硬式テニス・駅伝練習・投げる力・バスケットボール・花と田んぼの世話・自由遊び
会議室~書道教室・手芸・カード作り・みんなで歌おう

1日() 書道教室・花の世話・卓球・バドミントン・駅伝練習・自由遊び。


 「駅伝の練習」は、誰でも参加できます。走った距離・時間・心拍数などを記録しています。

4日() 月1回の「硬式テニス」の指導日です。サーブの練習も行いました。
..  鉢やプランターの整理など「花の世話」も行いました。

15日() 卓球・みんなで歌おう・駅伝練習・花の世話
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「みんなで歌おう」では、専用に編集した「冬の歌」10曲に合わせて、歌詞のプリントを用意しました。
 曲目は、冬の夜・冬の星座・スキー・雪・雪の降る街を・早春賦・春よ来い・どこかで春が・ウグイス+うれしいひなまつり、です。
 「駅伝の練習」では、女子の選手が揃って参加して、校庭15周(1,410m)を、70~80%走として走りました。
 練習の手順は、次の通りです。
  ①平常時の心拍数計測。 
  ②準備運動~ジョギング、校庭3周。
  ③
ストレッチ。
  
④校庭15周(1,410m)を、70~80%走~スプリットタイム計測。
  ⑤直後の心拍数計測。
  ⑥3分後の心拍数計測。
  
⑦整理運動~ストレッチ。
 「花世話」では、ポット苗の植え替えを行いました。

21日() 卓球・ひな飾り作り・花の世話・自由遊び
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「ひな飾り作り」では、「カード」や「つるし飾り」を作りました。
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 「花の世話」は、花の並べ替えや、化粧ポット使用、雑草取り、花がら摘みを行いました。児童も手伝いました。


 

 

 

 

 



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