新宿コミュニティスポーツクラブ活動&スポカル広場&地域協働学校 連携活動

 ~「スポカル広場」(よどよん地域スポーツ文化協議会)の運営協力と、淀四小「地域協働学校」への連携活動を行っています~

2016年 8月の「スポカル広場・月予定トピックス」~スポーツ&文化活動。

2016年08月31日 | スポカル・月予定

体育館~卓球・ショートテニス・バドミントン・自由遊び  
校   庭~硬式テニス・ラン&ジョグ・ユニホック・バスケットボール・花と田んぼの世話・自由遊び
会議室~書道教室・手芸・カード作り・みんなで歌おう
参加時には、汗ふきタオル・飲み物を持ち、行き帰りの安全にも十分注意して下さい
 スポカル広場
 対象:幼児・小学生・中学生~一般成人)              スポカル交流(対象:中学生~一般成人)  
   
   未  掲  載           

 8月予定表   掲 示 板    9月予定表   注意事項    
スポカル交流会予定(リンク) 
 「予定表」が更新されました。一部に変更が有りますから、よく確認して参加してください。  

   8 10:00~12:00 「卓球教室」~体育館
   814) 9:00~10:30 「硬式テニス」~指導
          10:00~12:00 「クイリングカード作り」~会議室。
   828)11:00~12:00 「みんなで歌おう」~会議室
   ※バドミントン・ユニホック・インターバル速歩・12分間走などは、随時行います。
   


2016年 8月の「12分間走」~誰でも自由に参加できます。

2016年08月01日 | SP・12分間走

  
「夏休みラジオ体操」の後に、「12分間走」と「インターバル速歩」が行われます。
  
「12分間走」
は、外側の3コースを使います。「インターバル速歩」は、内側の2コースを使います。
 今回から、心拍数をリアルタイムで計測できる腕時計を使用して、心拍数を確認しながら運動強度を調整しています。今後も、スポカル広場で、随時体験できます。
 
     
  
持久力(疲れにくい体)を高める運動です。同時に、栄養補給と組み合わせて、熱中症になりにくい体作りを目指します。


2016年 8月の「インターバル速歩」~「熱中症」になりにくい体作り。

2016年08月01日 | SP・インターバル速歩

  
「夏休みラジオ体操」の後に、「12分間走」と「インターバル速歩」が行われます。
  
「12分間走」
は、外側の3コースを使います。「インターバル速歩」は、内側の2コースを使います。
 今回から、心拍数をリアルタイムで計測できる腕時計を使用して、心拍数を確認しながら運動強度を調整しています。今後も、スポカル広場で、随時体験できます。
    
  運動と栄養を組み合わせて、
熱中症になりにくい体作りを目指します。自分の体力と目標に合わせて、心拍数を意識することも大切です。


2016年 8月の「夏休みラジオ体操」+早朝運動(インターバル速歩・12分間走)。

2016年08月01日 | 季節・夏・ラジオ体操

 
 〔 前 半 〕
7月21日(木)雨天中止。
       「ラジオ体操」初日でしたが、雨が降り止まず、中止になりました。

7月22日(金)雨天中止。
         本日の「ラジオ体操」も中止になりました。雨は、大人では心配ない程度ですが、
        子どもの健康への影響を考慮して、中止の決定がされました。
7月25日(月)7月26日(火)7月27日(水)7月28日(木)
7月29日(金)
、昨日の「梅雨開け」と共に、朝から強い日差しになりました。
          
        ラジオ体操は、日差しが強いので、日陰に移動しました。
         体操後の「インターバル速歩」と「12分間走」には、30名近くが参加しています。
     〔 後 半 〕
8月 1日(月)、後半のラジオ体操がスタートしました。
         後半は、3日までとなります。
8月 2日(火)雨天中止。
        東京に「大雨洪水警報」が出され、中止になりました。
        埼玉や横浜などでも、種々の警戒警報が出されています。

8月 3
日(水)、ラジオ体操最終日です。
          遠くの高層ビルが霞んでいます。
                       夜半来の雨がようやく上がり、無事、ラジオ体操が行われました。
※ ラジオ体操後に行われた、「インターバル速歩」はこちらから、「12分間走」
 はこちらからご覧頂けます。