1064今日は…

生活習慣病と主治医に
告知されましても、治
療を放置していました…。
受診をする度に煩(うる
さ)く月に1㎏か？2㎏
減らせない？と聞くの
でどうすれば良いのか
？自分で、考えました…。
私が有酸素運動を実行
してみて、月に1.3、
4㎏減れば良い方でし
た。それ以前にもスト
レッチに行っていまし
たが、エアロバイクに
乗って、20分漕ぐと
ヘタバッテしまいまし
た…。