New Zealand life@和-Nagomi

New Zealandに移住して7年
Flyfishing Cycling Life

1月10日ジョギング

2013-01-10 | トレーニング
トレーニング三日目
少し体か運動に慣れてきて足が軽く感じられる。

5キロ程度34分26秒

体重69.0
体脂肪24%
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1月9日ローラ トレーニング

2013-01-10 | トレーニング

1月9日ローラ トレーニング 

今日は朝一からスキーの予定が、

天候ヨロシク無く、年末年始のハードな仕事で体調もヨロシク無く、

一日ボンヤリ過ごしてしまった。

夕方になってから、これではイカンと犬と散歩しながら軽く体を温め、ローラーを回してみました。

3本ローラー、オッかなビックリでなんとか乗れました。

クロモリバイクの方が乗りやすいのですが、カーボンバイクに慣れるために落車覚悟で挑戦。

このバイク、一年以上乗っているのだが、普通に道路を走っていてもフラフラするし手放しは無理!

機敏なハンドリングを扱いきれていないような感じです。

軽く一時間流してトレーニング終了。練習後半では片手放して汗が拭えるほど、安定してきました。

......................

T60・・・・26.1km

AV26.1km/h・・・・・82rpm

MAX52.4km/h・・・122rpm

30km/hになるとバイクは安定するのですが、すぐ垂れてしまいます。

太ももの前がパンパン。  後ろの筋肉全く使って無かった感じです。

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